从宇宙的旋转，到太阳和月亮的旋转，都与我们的生活息息相关。宇宙间的旋转，我们个体感受不到，但是日月交替、四季轮回我们是感受到的，这是人类生活的规律。
我们必须顺应人类生活的习性，顺应时代背景才可以健康。
比如离火时代，人们处于大脑非常活跃时期，创新也是迭代不断。这样的时代，那些思维活跃的人容易火起来，比如现在网红现象。
但是不管如何变化，都要有我们的母文化支撑。这就是人类的生活，也是传统文化。比如春节，全世界的华人会不受控制的为了这个节日做出许多努力，这也是旋转下产生的。
回到传统的原点，就是人类的生活。如果问你什么是高质量的生活？大家会有很多回答。
这就又回到传统了，我们每天在做却不自知的事情。
高质量的生活就是三句话：
能够好好吃饭、好好睡觉、好好便便。
大家再反观自己，有多少人能做到这些呢？
很多人没有饥饿感，吃和不吃好像没区别，要么吃了不消化。便秘困扰很多现代人。睡一个好觉也是很多人的奢望。
怎么会造成这些情况呢？
原因是没有好的生活习惯。该吃饭的时候不吃，不该吃饭的时候吃饭；该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候睡觉。和自然对抗，和自己对抗。不仅不尊重自然，最主要的是不尊重自己，对自己简单粗暴。
改变生活习惯，说起来简单，但是对于年轻人来说很难。现在肥胖的现象年轻化，与生活习惯有关，其实也是压力所致但是年轻人有很多选择，所以瑜伽以后的市场就是40岁以上的人群为主。
40岁以上的人群，身体的不适，会慢慢显现，而现代人比较注重健康，因此这是走入瑜伽馆的重要群体。
现代人有很多不正确的活动，我们一定要清楚什么时候练习，什么时候吃。正确的吃和练习更重要。
活动重要，什么时候活动也非常重要。
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