楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之蝗虫式
2，健身目的：
蝗虫式不仅能扩张胸部，预防胸下垂，还对部分椎间盘突出、膀胱或前列腺疾病的人也大有益处。
3，训练时间：7时30分开始。
4，训练地点：家。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：据说这外动作预防胸下垂滴。我……
2，精进：蝗虫是害虫，结果还瑜伽练，向大自然学习。印度也是东方文化体系。
☞提炼三个点：仰卧，双手掌着地，双头起。
☞双脚及头抬起吸，平放呼。
☞双手向背后伸直。
3，问题：腰椎难受，双手肩难受。
4，建议：一呼一吸一动作，或者大力吸向后摆。
5，其它：
非常好的训练体式，因为逆向。但要注意幅度，不能够太狠。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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Viparita Salaahasana 反转蝗虫式 ——摘自《瑜伽之光》
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本文标题：每日一练©瑜伽之蝗虫式0626
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