楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之半蝗虫一式
2，健身目的：锻炼腿，拉腹。
3，训练时间：7时18分开始，起床时。
4，训练地点：床上。
5，训练参数：全程8分钟，每一分钟调一下。
特色复盘：5项
1，感受：逆向抬腿很难啊，抬不动。
2，精进：
☞提炼三个点：俯卧，下巴着地，单腿后上抬。
☞一腿抬一腿自然向地面压。
☞双手侧放起平衡作用。
3，问题：腿抬高很累的感觉。
4，建议：通过呼吸来抬高腿力。
5，其它：
一个蝗虫在抬腿。哈哈。耍杂技啊。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之半蝗...
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本文标题：每日一练©瑜伽之半蝗虫一式0526
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