站一站，防止下半身肥胖

虽然吃完饭后不宜立即运动，但也别急着坐下，躺在沙发上看电视，因为这有可能是食物囤积在肠胃中。你可以尝试靠墙站一会儿，这样不仅能让全身大部分的肌肉收缩有助于染指，也可以促进胃部消化，并减少下半身发胖的风险。