早餐：一个小橙子➕香蕉➕半个火龙果加黑咖啡➕摩卡➕图片（凉菜是两个人哦）
2018-01-09餐食 运动➕饮食＝好皮肤
2018-01-09餐食 运动➕饮食＝好皮肤
午餐：凉拌黄瓜➕木须肉（被我吃光了）➕鱼肉（一般香肠啊午餐肉我不会吃钠含量高）
晚餐：然而并没有（因为没时间了回来太晚就不吃了）
每日一说：
大多数的女生都想要一个白白嫩嫩的皮肤，除了天生以外，后天还是能有所改善的！谈谈我的经验吧！！
首先我本身也不黑家族里大部分人都比较白（一点都不像北方人嘛）但不至于很白，我从初中还是妈妈就给我用水啊乳液呀，用可伶可俐的东西，本身也是比较能吃的那种，来者不拒有营养没营养的东西都吃，所以你仔细看的话就会发现胖的人皮肤会很亮反光的那种，胖的人皮肤很紧致啊！回归正题我本身不长痘初中也没有长过痘痘，现在偶尔会冒痘也是姨妈期下巴长几个月就会好的那种，我真正变白时候（特别明显那种）是高三减肥后！有什么诀窍～
一：我每天早上会喝一大碗蜂蜜水还有一杯250ml的牛奶
二：每天不间断的喝白开水（只喝这个）
三：每天一定会吃一个鸡蛋（我看了报纸说每天吃鸡蛋真的会变白哦蛋白质高吧）
四：每天会吃西红柿和苹果还有梨还有酸奶（西红柿真的是很有营养的东西）
五：我从高三开始妈妈让我用防晒霜还是30倍的哦！（大部分女生都懂防晒我们都是一年四季用不防晒也是放紫外线的）
就在我高三毕业大家都说我一定抹粉了，白了这么多，我说没有，她们还不信。刚上大学大家都在夸我皮肤好（商场的阿姨说我像小盆友的皮肤（｡ӧӧ｡））
总结：吃新鲜的水果➕水煮蛋➕蜂蜜（好东西）➕防晒➕运动➕白开水
现在的我：一：一般的新鲜水果不会放过酸奶牛奶喝的多（偶尔会喝豆奶）
二：防晒一直用，不化妆也会涂（出门就会涂）
三：会喝维C泡腾片
四：每天晚上一定会卸妆洗脸（不管化没化妆）
五：运动！！！！最重要的哇！！！
六：每隔一天一篇面膜，尽量选择补水的（女人是水做的）哈哈！美白的面膜不去补水的我自我感觉吧！
七：长痘痘：长在T区和下巴的痘痘比较不会留痘印，痘痘长了白头可以挤了挤完了以后抹红霉素软膏效果一级棒啊！！（推荐）脸颊的痘痘是一定会留痘印的，所以脸颊的痘痘一定不能挤！非专业者的我！
最后：清爽的饮食➕美好的心情➕坚持额额运动一定会给你好皮肤（不敢打保证但是一定会有改变的）
但愿每天都有好心情哦⊙∀⊙！
放一个自拍！！
2018-01-09餐食 运动➕饮食＝好皮肤
看了一下美颜基数是一！
每日倒立：
2018-01-09餐食 运动➕饮食＝好皮肤
别嫌弃我的小短腿（我真的可以倒立哦⊙∀⊙！）
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