最近我的大脑疯狂了，确切地说，不是我的大脑，是入侵我大脑的病毒疯狂了，因为我下决心彻底和它们决以死战。
我这么说，大家恐怕要把这篇文章当做科幻小说来读了，或者觉得我这么说会不会有些奇怪。为了证明大脑病毒确实存在，请大家跟我来做一个实验。
现在闭上眼睛，什么也不想，看看你能坚持多长时间？记住，就是什么也不想。如果你察觉你一旦想事情了，游戏结束。
试试吧！我们普通没有经过冥想训练的人，一般能坚持两三分钟就相当不错了。如果你能第一次就坚持十分钟以上，你绝对是天之骄子。
我就是从这件事情上发现，那个胡思乱想的“我”，并不是我。你看，我们的胳膊腿是我们自己的，它们就听话，让干啥干啥，可是，大脑就不听话，你越不想去想的东西，它偏偏总是冒出来烦扰你。
我顺腾摸瓜，为什么这些病毒能来攻击我们呢？我们会担心未来的光景不好，收入下降。我们会担心孩子成绩不好，考不上一个好的学校，过上一个失败的人生。我们会担心新来的老板会不会特别苛刻，不近人情……
这些想法的来源，都是因为我们对未来的恐惧。如果你现在正在专心地看我的文章，此时此刻，会有恐惧吗？当我们专心地投入一件事情，享受那个过程的时候，会有恐惧吗？当我们漫步山间，听山泉潺潺，看山花绚烂，会有恐惧吗？
没有。
什么时候会有呢？当我们用过去的人生经验推演未来的时候，我们才有恐惧。对，大脑病毒的根据地就是：时间。
科学家召集志愿者做过一个实验，让志愿者把未来一周内有压力的事情写下来放到搜集箱里。一周后再打开看，居然有90%曾经担心的事没有发生。
好多灵性大师或者得道高僧都告诉我们，要活在当下，活在当下，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。
可是，这就像是一位神仙指着天边云雾缭绕的南天门告诉你，那里，走到那里，你就可以羽化成仙。于是我们心怀敬意，顶礼膜拜，然后摸摸头，我该如何上去呢？
只要你头脑中出现时间的影子，你就告诉自己，未来的一切都在变化，到底什么情况无法预知，现在没有必要为那些虚幻的担忧买单。
关键是，能解决的你不用担忧，解决不了的，你现在担忧也没用。就这样，你就把病毒的根据地一块一块地拆除了。
如果想进一步巩固自己的战果，那就时时刻刻锻炼让自己的大脑保持清空的状态，专注于当下你正在做的事情，那种感觉就好像是你的心慢慢地流过生命的每一刻，充实而宁静。
夺回失地之后 ，还要断其粮饷。
大脑病毒是有养料的。心理学上有一个著名的实验，叫疤痕实验。研究人员在没有镜子的屋子里，给实验者的脸上画上特别逼真的疤痕，然后拿出随身的小镜子给实验者看。让他们出去走一会，看人们的反应。只是，在他们出门之前，研究人员以补妆为借口，已经擦去了他们脸上的疤痕，实际情况是，他们脸上什么都没有。但是，实验者并不知道。等他们纷纷回来后，问他们别人看他们的反应。
结果真的特别热闹。每个人都绘声绘色地描述别人看他们异样的反应。有鄙夷的，有躲避的，有嘲笑的，总之，就是没有正常的。
可是，可是实际上他们脸上什么都没有，他们口中所谓的别人的反应，其实都是他们自己在大脑里想象出来的。
实际上，我们生活中也经常会上演这样的可笑的自编自导自演。在意的人一个未回的短消息让我们惴惴不安，领导一个不开心的表情，让我们如临大敌。
也许他们恰巧在忙没有看见，也许领导刚刚被老婆数落了。可是，我们大脑的病毒绝不会放过任何一个制造麻烦的机会，因为他们喜欢这样的养料。
大脑病毒的养料就是我们在真实事物上附加的我们自己的观念。
一张桌子是真实的，而我们给这张桌子贴上的好桌子或者坏桌子的标签，就是大脑病毒。我们在真实的事物上附加的自己的价值判断，就是大脑的病毒。
但是，每个人的标签系统都是以自己的坐标准则在衡量。我们就像是一个大坐标系下面的很多点，每个人都把自己作为坐标的原点。你以为他在西南，但是，在别人的坐标体系中，他在东北。
结果，结果每个人从自己原点发散出来的射线，相互冲撞、交叠、分歧无数。这样的世界，就是一个充满分离的世界，在这样的世界中，必然是痛苦的。
如何让头脑中没有这些标签系统，彻底断了大脑病毒的供给呢？汝之蜜糖，吾之砒霜。
无论是糖是霜，都不是真实的，那只是不同人的不同坐标体系的标签而已。所以，我们只要去掉自己附加在真实事物上的观念即可。
你认为好的，不一定真好，你认为坏的，不一定真坏。立场不同，观察角度不同，结果也不同。如果你什么时候可以只看到真实的事物，而没有自己附加的观念，那么，那个时候，你就到了高僧说的第三境界，看山是山，看水是水了。
人啊，其实能放下几十年建立起来的标签系统，真的是件特别难的事。但是，再难也比天天被大脑折磨，身心俱疲来的舒服。
在掀起标签给病毒断粮的反击战中，我们可以玩这么一个游戏——反义词游戏。
比如，当你头脑中出现这个东西是“好”的想法时，你可以马上告诉自己，不不不，这只是我的角度，其实，不一定真好，也许换一个角度是坏的。
当你觉得面前的这个人可恶的时候，你要想，不不不，也许在他的处境中，也许有他的苦衷，不一定那么可恶。
这样做反义词的训练的好处是，你的认知一下子就不一样了。你跳出了自己的标签系统，已经站在全局的高度俯瞰人间了。
人们老说，改变认知才能改变人生，只要清除掉大脑的病毒，禁锢你思想的壁垒没有了，你的心必然会通明清澈的。
当你放下这些标签的时候，你会惊奇地发现，你身边的一切似乎都和谐了，没有对别人的归咎，也没有对自己的归咎。心中空明清净，万物和谐，你看世界就像是用一个婴儿的眼睛看世界一样，没有纷争，只有真相。
大脑病毒跟随我们好多年，我们甚至深信有些想法就是自己的。其实，真不是。
上天造出人这么精密的系统，怎么会让人自己害自己呢？就是因为我们有太多的欲望，太多的追求，才把虚幻当成真实。大脑病毒也才有机会制造出这么多乱七八糟根本不存在的想法，让我们烦躁、忧虑、恐惧。虽然这些虚幻的东西不存在，但是我们的身体却分辨不了，这些实实在在的情绪毒害着我们的身体。
以前我不懂，总觉得人们说的冥想，得多无聊啊，坐着那里什么都不想。直到后来我开始练习瑜伽，本来是想让自己身材好些，没想到，却意外地收获一种前所未有的平静。
再后来，我看的书多一些了，才知道，瑜伽中专注于自己呼吸，专注于每一块肌肉的用力，其实就是一种特别好的专注于当下的锻炼，这个过程其实就是在不知不觉地清除大脑病毒。
不仅是瑜伽，所有能让你大脑不瞎想，用心感受的时刻，都是特别好的。比如，去爬山，去旅游，用心感受美好的时候。去读诗词，去写文章，能让你的心融入其中的时候。去做喜欢的事，去专注地投入工作。总之，所有让你的心平静专注的时候，大脑病毒都无机可乘。
这几天睡觉前也静静地盘坐一会，清空自己大脑，什么都不想。如果溜号了，就再把自己拉回来。不怕迷失，不要责怪自己，责怪自己也是大脑的病毒。
就是这样的短短的十多分钟，之后睡眠的质量提高了好多。你真的会在静坐的过程中，有那么一刻或者一段时间，会觉得那种安详、宁静、圆满、幸福和充实，是你在喧嚣的人世间很难感受到的。
我希望我的朋友们，也可以有这样一种体会，那一定是饕餮过诸神盛宴，人间脍炙再也索然无味的美好体验。一起加油呀！
注：本文是对《太傻天书》大脑病毒部分的一些个人理解。篇幅有限，只是冰山一角。有感兴趣的朋友，可以去读《太傻天书》原文。
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