没有魔法棒没有大魔镜，不能变仙女也不能辩美丑。
但我有一台小小电子秤，它会告诉我几斤几两重。
我用一个月时间完成了自（需）我（要）增（减）肥（肥）的体验。怎么做到的呢？
1.心情不好。
2.熬夜晚睡。
3.吃宵夜。
4.不运动。
心情不好容易发胖。人一旦心情不好，就很容易影响肝脏的功能，特别是女性。中医里说女子以血为用，以肝为先天，因为肝有藏血的功能，而且我们都知道肝脏是脂肪代谢的器官，心情不好就很容易引起肝气郁滞，影响肝脏代谢，就容易在体内堆积脂肪废气，不胖也不行啊。情绪会导致人体激素皮质醇水平升高，进而刺激对可口零食的欲望。受情绪的影响，我们更愿意选择巧克力、蛋糕、饼干等香甜可口的高脂肪高热量的食物，毕竟甜食是江湖“治愈派”的扛把子。高高热量高脂肪的简直是肥胖的得力助手，不胖才怪呀。
熬夜晚睡容易发胖。美国科学家首次发现：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V. Hooper教授的一项小鼠发胖实验证明了这个结论。同时熬夜晚睡对人体排毒也很不友好。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11-凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒。一旦排毒系统被人为破坏，都会导致五脏六腑不能正常运作，影响废积物的排除，导致发胖。
吃夜宵容易发胖。这个是显而易见的，在排毒时间吃食物不容易消化不能彻底排泄导致肥胖。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。肥胖只是开端，会有很多后遗症。
不运动容易发胖。久坐不动也是肥胖的诱因，除了身体自身的代谢功能，适量的运动能促进消化代谢，不运动再加上多吃就很容易导致脂肪堆积，代谢不足。
就这样，我从100斤的小仙女变成了110斤的老巫婆，不敢照镜子不敢买新衣，还有点自卑。这段时间每每看到街上美丽的小姐姐就好生羡慕，笔直的腿，修长的手，漂亮的脸蛋，恨不得有个地洞钻进去，想想曾经也是风华绝代过的。往事不堪回首啊。
所以，不努力让自己变得快乐，不努力戒掉熬夜晚睡的坏习惯，不改掉吃宵夜的陋习，不努力开始运动，老巫婆就变不了仙女，照不了魔镜，问不出魔镜魔镜这个世界上谁最漂亮的话。醒醒吧，知道该怎么做了吧。
1.保持好心情。
2.早起早睡。
3.不吃宵夜不吃宵夜不吃宵夜，重要的事情说三遍。
4.适量运动。
加油，祝大家早日变成小仙女，要么努力保持小仙女呦。
今天转了2000个呼啦圈，平板支撑2分钟，有氧运动30分钟。
等我重回100斤的巅峰，我一定告诉你们秘诀，绝密的第一手资料。
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