有一天你穿上裤子准备上班，发现裤子拉链拉不上去，低头一看，发现肚腩的赘肉已经崭露头角，它不只阻止你裤子的拉链走到尽头，也在试图消灭你仅剩的自律。
穿不上裤子只是开始，当你发现有一天连宽松的睡衣都有点紧身，并从异性口中听到：“你也不是很胖”的话时，走上体重秤接受审判，已经为时已晚。
在减肥路上，迈出第一步很难，就像你每天告诫自己要早睡一样，总有很多事情在阻止着你，但归根结底，都是因为自己不够自律。
开始减肥只是一个开始？
如果你已经迈出减肥的第一步：开始打算减肥。不要沾沾自喜，不得不告诉你一个残忍的事实，这只是一个开始，早有无数人跟你一样，很多次迈出了第一步，最后半途而废回到了起点。
如果你打算开始减肥，试着从有氧运动开始：跑步、跳绳、游泳、健身操等。
一开始，也许你不能每天保证自己锻炼，可以选择2~3天的频率，10~30分钟的运动时间运动，然后逐步提高运动频率、运动时间和运动量。
怎样在减肥中变得自律？
自律是一个很难养成的习惯，在减肥中的女性尤其感同身受：面对芸芸美食，谁能独善其身？
但饮食对于减肥健身是重要一环，首先自己可以先建立一个认知，什么食物是高热量的。吃东西的时候尽量避免，或者通过吃其他低热量食物增强饱腹感，抑制自己的食欲。
用低热量的零食代替高热量的零食。
初入健身房女生适合哪些器械
推荐标准：使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的辅助，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！
蝴蝶机
合理的胸肌强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致。胸部肌肉形状的改变可以在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况。
坐姿划船机
练出完美流畅的背部线条，顺便甩掉一些拜拜肉，坐姿划船机是你最好的选择。
坐姿外展机
坐姿外展机主要锻炼你的髋外展肌以及臀中肌和臀小肌，让你的臀部和大腿线条更加紧致性感。
罗马椅
罗马椅几乎能在每个健身房找到，可以有效的训练下背部肌群的。强度不大，也很安全，一般人都可以训练得很好。不光可以塑造下背部和腰部的曲线，也可以让你的身姿更加挺拔美丽。
无论你是在家锻炼，还是进健身房练器械，只要你动起来，对于减肥健身都有效果，不要相信那些不用运动和暴饮暴食就能快速价减脂的方法，那只会让你在快速减重和体重反弹间重复。
在运动减肥中，一旦你变的自律，你的人生也会变得不一样。
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