根据自己体质减肥，不然都白费！！！

现在距离夏天越来越近了，许多小伙伴们已经开始关注到自身的肉肉了，尤其是看到网.上的减肥文章，更是先马后做,如果你也准备加入减肥的大队里去，或者说靠一些偏方来让自己瘦下来，那么我觉得你还是要先了解到减肥和体质的关系。

在中医看来，每个人的体质都是不一样的，如果你是想要减肥的话，那么就需要先了解自己进行调养然后再去进行减肥，那么减肥的状态和效果也会很健康很高效，总不至于在一个又一个的经验之中摸爬打滚。

我们的体质主要分为以下几种，而在这其中我选择几种比较常见的情况来进行简单介绍，大家可以根据自身的情况来查

对，按照我给出的方式先进行调理再进行减肥

根据自己体质减肥，不然都白费！！！

1、痰湿

表现:微胖、肥胖的人群，腹部肥肉较多，经常出现困觉不清爽的感觉，喜欢甜食，舌苔发白

调理食物:薏米、南瓜、绿豆、冬海带等等

2、气虚

表现:偏胖的人群，经常出现气短浑身

酸痛无力的现象，面色不佳，显露疲劳，

女性患者会出现月经不调、失眠等等

调理食物:小米、牛肉、胡萝卜、山

药、土豆等等

根据自己体质减肥，不然都白费！！！

3、血虚

表现:面色蜡黄，食欲不振，经常会肠

胃不舒服和头晕目眩，也就是我们常常说

的贫血

调理食物:猪肝、猪血、红枣、黑

麻、桂圆肉等等

4、阴虚

表现:面色潮红容易出汗、盗汗，脾气暴躁、经常失眠

调理食物:银耳、鸭肉、海参、蜂蜜等

5、阳虚

表现:害怕寒冷、虚胖、手脚冰凉、不爱运动

调理食物:羊肉、肌肉、鱼肉、核桃、栗子等等

如果你是以上几种体质中的一种，那

么就需要在减肥之前进行身体调理了，我

这里没有给出中药药方，而是给出调理食物，是为了让大家真正的改善自身情况，

最后希望大家收获健康和美丽~

不知道自己是什么体质的可以私我。