介绍一下自己，因为我姓胡，而且喜欢胡歌，所以大家可以叫我胡哥。人狠话不多哈哈
我吧，不算太丑，但也和帅沾不上边儿~~~后面有爆照！！！请不要快速滑下去！！
我是四川人，大四学生，减肥前体重是204斤，净身高178
我一直是个爱吃不动的人，萌生减肥的想法还是因为我看见隔壁哥哥，40岁，180斤，有一天因为患严重的糖尿病而住院了，原因是肥胖导致的，然而他的肥胖程度和我差不多，所以我脑袋里突然脑补了我40后的样子，恐怕还不如他，为了不在40岁，以我的程度，也就是20多岁就有可能患有糖尿病的情况，惜命的我决定减肥。
其实还有，当我刚刚萌生减肥想法的时候，女朋友跟我提了分手。一个我追了5年的女生。说到这，一定有人想听听故事吧，简单聊聊吧，其实没什么故事，初中的同桌，长相很一般，个子也不高，但是就是喜欢她，追了5年没有答应，但是半年前终于答应我了，半年后，提出了分手，也许我真的不是她的菜吧，OK,Over。关于女朋友，下面还有后续，敬请期待......
这就是我204斤的样子，请你们不要嫌弃我。
开始减肥：
在得知隔壁哥哥之后的一天，我就开始减肥了。
那是8月16号：
简单介绍一下我减肥前的饮食情况：
重油，重炸，重糖，11点多吃宵夜
早上 面条，包子，馒头，甜牛奶，鸡蛋
中午 两荤一素，小炒，盖饭，添米饭，半斤米饭
晚上 5点多 两荤一素，小炒，盖饭，添米饭，半斤米饭。然后还要喝酸奶
宵夜11点 烤鸭腿 手抓饼
一般每天就是这种高热量的摄入，奖励了我200斤的肥肉，“感谢”曾经拼命吃的自己
8月17号开始
最初期的减肥
200多斤的肉，我实在是跑不动，运动也会伤身体
所以我先改变了自己的饮食，从晚餐开始：
晚上从高热量摄取的烤鸭腿，手抓饼，改变为只吃一碗稀饭后快走，围着家走20圈
，一圈300米。
晚上宵夜也被我砍掉！！！
就这样只改变了晚上的饮食，直到坚持到坚持到了8月30号，瘦到了194斤，也就是半个月左右，瘦了10斤。
直到开学9月1号
早上改成了一个馒头或包子加一个鸡蛋加一个豆浆或一碗素面（没有油和没有肉的那种），对比之前就是不再喝甜牛奶，而是改成了豆浆，面条改成了素面。
晚餐习惯改成了晚上不吃饭，只吃水果和酸奶，那种成都老酸奶，然后加个水果，橘子一个或香蕉一根或苹果一个
吃完就是走走走走！！！！！！
直到9月17号一共瘦了17斤
中午的饮食也从半斤米饭改成了4两
一直到10月瘦到178斤，减掉了26斤了，周围人都说自己瘦了，很明显的那种！！
国庆之后一个月直到过年也就是到12月份，本人的饮食习惯就是以上，所有的油炸，零食都没有，中间完全没有暴饮暴食哦，就是那种实在控制不住自己吃了一顿欺骗餐，从来没有，所以我用我的自制力瘦到了164斤，一共瘦了40斤，等等，听到这，是不是感觉很励志，你以为我就停止了？不，并没有....
来学校之后，12月天冷，饮食控制，但是就没有运动，因为过年期间，所以又胖了两斤，就是164斤
插播一个小插曲，对，就是你们八卦的前女友！！！她！！又来找我复合了，具体原因不知，我们也不去揣测，重点是，我这么一个心软的男子，就答应了。
直到开学3月份
我在学校健身房办了健身卡，开始了我的撸铁之旅，平时就是举举铁，跑跑步，维持吃的东西，我跑步是逐渐递减的那种，比如跑步一个小时，快走5分钟，然后慢跑半小时，快走5分钟，然后慢跑20分钟，快走5分钟这样逐渐递减的方式每天跑10公里。
就这样健身直到5月，又瘦了20斤，到145斤
这时候我出现了失眠，睡眠质量差，每天6点左右醒了，所以我所有的运动都停了。
但是每天还是会出去走走，晚饭吃的少点。
直到我实习之前，148斤左右，因为实习出去玩了一段时间，没有太好的控制自己哈哈。
插播3，知道我瘦到148斤的时候，我的好朋友，也就是我女朋友的闺蜜，告诉了我一件事，就是女朋友家里的人让她去相亲，她又不好意思不去，所以瞒着我去相亲了，这还不是重点，重点是，她还对那个相亲的男生产生了好感，感觉还不错，我嘞个大去！这是个什么生物！因为我的好朋友看不下去，所以告诉了我，所以，我们再一次分手了，这次，是我提出来的，再也没有复合的可能性那种。
OK，这一Party，过！
不，在和你们说一声，现在前女友快结婚了，就是当初相亲那个男的，祝她幸福，真心的。谁还没有个前女友呢，对吧。
说回一个200斤大胖子的逆袭，大家是不是不太相信我晚上不会饿，然后不加餐，不！！！你错了，我肯定会饿啊，每天吃宵夜的我，怎么不会饿，中间特别想吃东西的时候我会去学校门口的小吃街看，把所有东西都看一遍，都闻一遍，看到流口水的那种，然后告诉自己必须忍住，再回去。有时候晚上怕饿，11点钟就会睡，还好我没有被自己饿醒的时候。每次室友喊我出去撸串，果断拒绝！！！不！！！我不吃！！！！！
减肥瘦了60斤左右，因为当时正值双十一，我把全部的衣服都换新的了，因为当时200斤的Size对我来说，已经不合适了，型号从xxxl 到xl，上衣领口已经到了肩膀那，裤子系上没有办法套住，直接滑下来。
直到现在，我还维持在这个体重，而且我会一直维持下去.....
总结一下，想瘦，就改变你的饮食结构，不是暂时改变哦，是让你习惯并且长久的做下去，而且一定要在减肥的过程中自律，自己的嘴都管不住，以后还能干什么呢？是吧，还有就是不要吃油炸，不要吃宵夜，不要吃零食！！！！！！没事迈开腿，多走走，你就会慢慢瘦下来......
我瘦了之后的样子......
最后划重点，本人单身，你懂得哈哈~
开玩笑~开玩笑~~~
初来乍到，第一次写自己的减肥经历，第一次分享前女友，你们就图个乐呵，点个赞支持我一下，胡哥抱拳哈哈哈~~~
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