你认为最好的生活状态是什么？
知乎有一条最高赞回答是：“自律”。
深以为然，无论我们现在状态好还是不好，不管多少岁，请不要放弃更好的自己。
保持状态最好的秘诀就是自律的生活和快乐地奔跑。
以前我以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律的人，才会有自由。
自律它是怎么开始的，又是如何保持的。
我们总是以为自律是一件很难坚持的事情，其实没那么复杂，就是一种习惯而已，就是这么简单。
以我本人为例，以前我是一个爱抽烟喝酒、无肉不欢，完全不运动的人。
那时，体重在155斤，大肚腩加大屁股，显得十分臃肿，脸上的痘痘和黑头，更是让我头疼，整个人看起来，简直惨不忍睹，生活苦不堪言。
那年，那月
后来通过跑步，改变了这一切，生活慢慢变得有规律了，人生也开始苦尽甘来了。
跑步雕刻身材，读书塑造灵魂。
跑步与读书是人们一种内外兼修的功夫，只要我们长期修炼下去，生活也会变得乐观自信。
看书逐渐开阔了眼界，我不再心浮气躁，以前很多想不通的事情，也逐渐地想通了。
运动不运动，完全是不一样的人生。
所以，从2018年开始我不断地奔跑，至今已经跑了有五千多公里了，跑步时间也有三年了，这是我以前想都不敢想的事情。
跑步减了20斤后
时间回到六年前，那时，我纵横各大夜场，经常通宵达旦喝得上吐下泻，喝酒时不知不觉又吃进去各种东西，长期的不良生活习惯，身体各种小毛病也都找上门来，搞得我是身心疲惫，经常是心烦气躁。
明明知道这些习惯很不好，但就是改不了。
当时，机缘巧合下，还在一个演艺吧认识了一位姑娘，交往了一年时间，爱得死去活来。
后来我们没有走下去，就是因为我这些坏习惯，分开后我就开始为她戒烟，戒烟真的很难，可以和女生戒奶茶相提并论，甚至还要再高一个难度。
反反复复戒了半年，效果不怎么样，喝酒的时候，依然吞云吐雾。
后来开始运动，下午就在小区的篮球场打篮球，因为兄弟多，打完又继续喝酒，持续半年后，虽然减肥有了点效果，但戒烟还是失败了。
最后实在没办法，我就选择了一个最讨厌的运动–跑步。
当时在我看来，跑步是一种非常枯燥乏味的运动，我还经常笑那些跑步的人为什么那么傻，大太阳跑步，下大雨也跑步，像中邪一样。
那为什么我还要选择跑步，因为在网上看到了跑步可以戒烟，而且成功率还非常高，这给了我很大的信心。
于是我下载了两个跑步APP，加入了一些跑步群，目的就是可以互相打卡、互相鼓励、记录数据并形成习惯，度过前期的艰难时刻。
一切准备就绪，就去了市内最大的公园（南湖公园)开始了我的跑步生涯。
第一次500米就顶不住了，才知道身体的虚弱，跑步是检测身体很有效的一种运动，身体状态好不好，跑起来它马上就告诉你行不行。
没办法，只能走路，每天就走个一圈，一圈是8.2公里。
就这样，两天后，我可以跑500米了，然后是一公里、2公里、345……到一圈，这个过程总共用了一个月时间。
跑步后身体非常疲惫，你根本就不想抽烟。
跑步果然是烟瘾的最大克星，是戒烟最有效的一种手段，所以，很多人开始跑步后就不会再想抽烟了。
因为不抽烟，肠胃也有了变化，味觉开始恢复了，【烟草的尼古丁会麻痹人的味觉】对食物已经能够吃出它本身的味道，饭量也变大了，平时一碗饭就变成了三碗。
吃什么都很香，体重直接上升，那时候正好是夏天，每次吃饭时，汗如雨下，身体的湿气在不断地冒出来，我能感觉地到，身体在慢慢地变强。
晚上也从夜猫子变成了大懒猪，开始了早睡早起的日子，每天凌晨五点起床跑步，晚上11点睡觉，风雨无阻，一直持续了两年。
晨跑结束后的自拍照
晨跑容易养成习惯，对戒烟非常有帮助，但有个特别要注意的地方是:不要去参加不必要的饭局，喝酒后人的意志力真的很脆弱，别太过相信自己。
最好是先自我隔离起来，保持稳定愉悦的情绪，熬过三个月就算是成功一半了。
三个月后，我已经跑了有500公里了，体重也已经降了下来，共减掉10斤，精神也好了很多。
因为早上要跑步，晚上就得早睡，熬夜这个坏习惯自然就没有了。
以前总觉得那些早起的人很厉害，后来才知道，能够早睡的人才是生活的强者。
为何人们总说跑步是自律的体现，原因正在于此。
跑步只是其中一根线，但是它串连起来的东西却非常多。
看着自己在一天天地变好，这种感觉真的很美好。
半年后，我已经跑了一千公里了，总共已经减掉了20斤，体重降到了130，肚腩都不见了，走路也都带风了。
果然汗水没有白流，努力就一定会有回报。
2018年10月1号国庆那天跑了一个半马【21.975公里】，用时两个半小时，当软件传来一声:恭喜你，你已经打破了自己最长的跑步记录。
当我听到这个声音时，还不敢相信自己竟然也能跑这么远，心情久久不能平静，心扑通扑通地跳个不停，那一刻感到非常的自豪，马上就发了个朋友圈炫耀了起来，我想要让所有人都知道，我可以跑这么远，你们可以吗？
后来彻底爱上了跑步，19年最疯狂时参加了十几个马拉松和越野赛。
直到现在，跑步已经真正的融入了我的生活，无需再用意志力去坚持，它已经成为了生活的一种习惯，就像吃饭喝水一样。
跑步让人变得越来越帅气，也越来越自信，生活开始对我温柔以待，我也对生活加以热爱。
最后跑步也会成为了一种享受，只要你熬过前面两个月痛苦时期，后面就会慢慢地爱上跑步。
因为每次跑步超过第六公里时，身体就会分泌一种多巴胺（一种快乐因子)，很多人一旦体验到这个滋味，就会开始天天跑步，这也是为何跑步也能令人上瘾的原因。
同时它还有一个最大的功能，也就是你吃得多又不会胖，这也是我总是被人各种羡慕的原因。
参加马拉松比赛
长期流汗排毒，脸上几乎没有痘痘和粉刺，身材也会保持的很好，睡眠质量也会很高，可以这么说，跑步改变了我的生活。
跑圈有这么一句话:当你选择了跑步，就是选择了一种生活方式。
跑步的人也有自己的信念:
三公里治疗各种内伤，五公里专治各种不服，十公里跑完心里全是善良和坦然。
意思是说:生活中只要你有什么烦恼，就去跑道跑一跑，跑完就会发现，你又开始热爱生活了，生活还是很美好的。
没有什么是十公里解决不了的，如果有，就再来一个十公里。
结语:人有多自律就有多自由，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
不论什么年龄段，要想拥有良好的状态，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力，相信自律会让我们变得越来越好。
看到这里，你们有没有想要跟我一起跑起来呢？
18年在灵山马拉松的赛道上
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