第12天,8天减2200克似乎有点困难,顺其自然不强求。
让改变发生,先要解决的是内驱动力,而不是一味寻找方法,我的动力是健康。
饮食
早:150克肉包,150苹果,50克奶粉,些许咸菜。
中:肉包400克,米汤300克,熟花生200克,香蕉100克。
晚:150克麻团,200克柚子。
运动
晚间瑜伽,腹肌,hiit。
小结
人生本不长,别拒绝成长,可以变老,变油腻,可至少要老的体面点,要管理健康,从体重开始。——以上给自己
89.2kg〔翼百日减重88〕91.6kg 89.2kg〔翼百日减重88〕91.6kg
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