12月目标86kg。
第13天，连续3天持续上涨又不是金融产品，不想减食，目前没办法。
饮食
早:面200克，牛肉300克，菜花200克。
中:挎包火烧150克，牛肉200克，杂粮稀饭400克。
晚:香蕉100克，花生50克，菠菜100克。苹果200克。
运动
1小时跑
小结
没有什么是轻轻松松就能够实现的，减肥一样。
89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg
89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg
12月目标86kg。
第13天，连续3天持续上涨又不是金融产品，不想减食，目前没办法。
饮食
早:面200克，牛肉300克，菜花200克。
中:挎包火烧150克，牛肉200克，杂粮稀饭400克。
晚:香蕉100克，花生50克，菠菜100克。苹果200克。
运动
1小时跑
小结
没有什么是轻轻松松就能够实现的，减肥一样。
89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg
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本文标题：89.3kg〔翼百日减重87〕91.6kg
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