辰时养生的重点为：
胡有宸：辰时怎么做对身体最好？
按时吃早餐，中医认为，胃经是多气多血的经脉，它对我们一天之中营养的来源、体力、精力的供输十分重要。有了充沛的活力，才能应付一整天的工作。
早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。
一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等。
辰时是人体阳气旺盛的时候，此时吃饭最易消化，再多热量也能吸收，吃得再多也不会肥胖。
如何保养自己的胃经呢？
最好的方法就是常敲胃经。
可以循经开始，从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。
敲打胃经时要稍用力，一定要敲到小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线。
从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲；足背最高的地方也要敲。
当然，如果在敲胃经的同时，兼带敲肺经、大肠经，那么找回青春的感觉就不会太难了。
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