守好身体“三气”，应当怎么做？
冬季寒气肆虐，我们有必要做好防护和保健，守好身体“三气”，为安度冬天做好健康储备。
胡有宸：守好身体“三气"，应当怎么做？
一、润肺气，防冬燥伤人
冬季温度骤降，空气干燥。肺主皮毛，风燥之邪容易由肌肤、口鼻而入，出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的现象。所以，润肺气要常食白色食物，比如银耳、百合、梨等，建议可摄入酸甜口味食物，因为酸甘化阴，也可以起到对抗燥邪的目的。要注意的是，养阴润肺的食物大多偏寒、偏凉，可适量搭配补气行血的食物，如羊肉、洋葱、山楂、萝卜等。
二、护阳气，防呼吸道问题
天气寒冷，此时穿得过于暴露，冷空气会刺激皮肤，易着凉，无力抵抗寒邪，容易出现呼吸道问题，如发烧、咳嗽、支气管炎等。因此，此时虽要敛阳，更要护阳！在早晨、晚上外出时要适度增加衣物，做好腰、腹、脚的防风、保暖。
三、养心气，防心脑血管问题
天气转冷，血管收缩，是心脑血管病的高发期，要谨慎对待，及时就医检查。
养心，要控制情志。如果心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。保持心情愉悦，常开怀大笑，不仅能够吸入清气，呼出浊气，还能够加速血液循环，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。
你好家就好！连载15
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