今日体重129斤。昨晚和朋友一家吃大餐，体重就上来了。看了真是代谢慢了。
看到一段话，印证了我的一个想法。这段话是这样说的：变胖有很大原因是因为太晚吃早餐，导致太晚吃午饭，导致太晚吃晚饭(重点是太晚吃晚饭)。
所以，一日三餐也是赶早不赶晚。
运动两组，微微热汗。天凉了，早晨就下雨，秋雨了。
今日体重129斤。昨晚和朋友一家吃大餐，体重就上来了。看了真是代谢慢了。
看到一段话，印证了我的一个想法。这段话是这样说的：变胖有很大原因是因为太晚吃早餐，导致太晚吃午饭，导致太晚吃晚饭(重点是太晚吃晚饭)。
所以，一日三餐也是赶早不赶晚。
运动两组，微微热汗。天凉了，早晨就下雨，秋雨了。
今日体重129斤。昨晚和朋友一家吃大餐，体重就上来了。看了真是代谢慢了。 看到一段话，印证了我的一个想法。这段话是...
今天一早起来就做了两组普拉提，大汗淋漓，比昨天晚上的三组出汗多多了，做完感觉很舒服。 上午陪老大一起学数学，下午下...
今日体重127.2斤。 做了普拉提两组，加了一组瑜伽。 到今天已经连续运动9天了，最开始运动的时候，做第一组没感觉...
今日体重127斤。目标体重116斤。 做了三组，感觉很好。这个动作，已经能轻松做三组不觉得累。 这些天，慢慢开始习...
今日体重128.5斤。体重莫名多了1.3斤。搞不懂。 做普拉提两组，跑步3公里。希望能慢慢感觉到体力提升。 又是阳...
散步3公里
今日做两组。不要去想，直接做，只要做就能做下来。慢慢的就热汗了。 早起也是，醒了就起来，不要想。简单直接就做到了。...
早上运动，仍然是两组，今天动作柔和一些，没对自己提太高要求，只要求做下来就行，出汗。 慢慢随着运动的展开，身体逐渐...
今晨空腹体重127.8斤。 今日运动已完成：两组普拉提+跑步3公里。 运动之前先喝了半杯水，两组做完满头大汗，再把...
跑了3公里，连续运动半个月了，新鲜劲过去的差不多了，要持续做下来。 是先背了单词和完成英语阅读，才安排跑的步，一样...
本文标题：运动健身，每日打卡（15）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xekbiltx.html
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