wejan-减肥日志2019-04-06

        做了几年的程序员，从当初的苗条小哥到今天的肥胖大叔，看着两张照片的明显对比，才更加清楚为什么岁月是把杀猪的屠猪刀，先来一张大学的照片。

身高170cm 体重60kg

        虽然长的不怎么样，但是看着自己这么好的身材，心里舒服呀；好景不长，毕业后大概过了三年左右，体重开始猛增，由于工作的原因，加上三餐没准时吃饭，经常加班吃宵夜，基本到目前为止是处于无法控制的地步了，虽然体重只有75kg，但是身材已经走样，每次看到自己硕大的肚子和屁股，都会无奈的叹气。

        在此期间，也尝试过打羽毛球、跑步、健身来减肥，但是坚持一段时间有效果之后，如果没持续坚持下去，马上反弹，也试过药物治疗，吃了药一天两次厕所，150的体重蹲到双脚发麻，菊花隐隐作痛，也不见体重下降。

        随着年龄的增长，到了需要结婚的年纪，可惜自己连对象都没有，虽然自己觉得长的不会对不起大众，但是还是觉得能在外表方面给异性多点吸引力，于是乎，于今日开始，我决定减肥，减肥就离不开运动，根据自己的作息时间，制定了一份简单的不能在简单的减肥计划表：

1.每天洗澡前完成50个俯卧撑

2.每天洗澡前完成50个仰卧起坐

3.调节饮食拒绝宵夜

4.每工作一小时步行300步

5.调节排便时间

        以上就是简单的计划表，另外在配上刚买的减肥瘦身包，卖的人说效果很好，本人还没尝试过，就暂时当作是一个心理减肥工具用吧，主要还是给自己增加减肥的动力，加强自己的坚持下去的意志力（毕竟又花了几百大洋）！！！

附上自己当前的肚子和体重，为了避免变成表情包，马赛克了自己的脸：

170cm 75kg 75kg

        好了，直接发到简书，坚持每天发布体重，减肥失败就打脸，这辈子也就没机会瘦下来了。减肥成功，也希望给予同样肥胖的人多点减肥的动力。

以上照片和叙述，是本人真实的数据，照片为实拍，每天更新!