楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽下犬式
2，健身目的：腿腹臂等。
3，训练时间：18时28分开始，18时34分结束。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，做三组，分别120-90-90秒，中间休息30秒两次。
特色复盘：5项
1，感受：man的身体有些僵硬，腿部不直，腰上部分不直。
2，精进：
☞提炼三个点：90度身体，腿直，臂和头直。
☞通过呼吸让身体安静。
☞这个动作让大脑充满氧气。
3，问题：柔韧度不够。
4，建议：反复练习。
5，其它：这个动作代表什么？
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，健康无限。
欢迎欣赏，恳请关注。欢迎交流，一起来健身、养生。
PS：这一次，模板又进行了一些微调，更为简洁，升级为2.20版。这就是习惯记录的模板化和简洁化。
标准动作
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本文标题：每日一练©瑜伽下犬式0308
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