妙瘦单轻WX：msdq-sss
肥胖人群严重超标，专家呼吁设立5·11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了我们的心声。
危险的中老年胖子们
中老年人因为上了岁数，工作减少加上不合理的饮食方式，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。肥胖对于人的身体健康有很大的危害，特别对于中老年人来说，肥胖会导致很多疾病的发生。
01 高血压
肥胖绝对是高血压的罪魁祸首之一。肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
02 糖尿病
长期持续性肥胖，体内胰岛素无法正常产生，体内血糖无法排出，糖尿病的发生机率明显增加。
03 动脉粥样硬化及冠心病
老年肥胖所带来的高甘油三酯血症，使动脉粥样硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。
04 脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肝脏负荷过大，无法将多余的脂肪排出肝脏，从而发生脂肪肝。
05 感染
肥胖人的免疫力低下，常易发生细菌性合并病毒性感染，一旦发生，则恢复较慢。
肥胖和“三高”有直接关系，所以肥胖的老年人几乎人人都有高血脂，高血脂对人体的危害非常大，它会在血管中产生血栓，造成血管阻塞等，严重可导致死亡。
如何帮助中老年健康减肥
01 注意合理饮食
应做到饭菜不单调，吃饭不偏食；食物要合理搭配，保证营养均衡；节制晚餐，只吃7分饱；决不暴饮暴食。
饮食清淡；适当摄取蛋白质；多吃低脂肪高纤维食物。
02 适当进行体育锻炼
这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。
应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。
03 调节好心理平衡，保持愉快心情
生活规律和心惰开朗都有助于减肥和身体健康。
04 寻求专业人士的帮助
发胖年过40即可见迹象，年过50尤其显著，年纪愈大愈加肥胖。
在这种情形之下，不仅是肥胖而已，同时也会跟随一些老化现象，譬如：纵然吃得少，仍有肚腹隆起的现象、容易放屁、若非便秘，就是排出细小的粪便、身体各部位肌肉发痛、皮肤骤现黑斑、身体发痒、容易发怒等等。
诸如前述症状的老年人，减肥相当困难。建议有条件地的人群，最好在专业人士的指导下进行个性化减肥。
小妙提醒需要大家，首先，减肥之前首先要选择正规的医院做健康体检，排除继发性肥胖（是不是由疾病导致的肥胖）后，特别是，中老年人如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生和临床营养师指导下进行。否则，不仅会对身体带来长期危害，也有可能发生猝死的意外现象。
只有让自己瘦下来，以上的疾病才会真正的远离哦~
全网通用：妙瘦单轻，妙寿单青，基因健康开课啦
网友评论