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某天中午吃了烤鱼，晚上体重立马涨了一斤。第二天用轻断食的方法，瘦了回来。到了晚上，经常犯困的我，竟然感觉不到困。
平时的周六，是我会随意吃多的时间，周一到周五体重降下来，周末再上涨，一直无法突破这个循环。
昨天我竟然只吃了一顿午饭，吃得不多，晚上吃了点水果和玉米。体重当然没有和以前一样上涨。
而且惊喜地发现，去年冬天买的一枚无名指戴的戒指，竟然变大了，在中指上戴着才合适，我真的瘦了。
瘦的原因不在于每日运动，而在于每日控制饮食。这是我减肥这么久以来，终于得到的真理，所以要继续瘦下去，还要坚持控制饮食。
精力管理，也需要少吃。吃得越少，体内不需要太多能量来消耗食物，所以身体轻盈，精力很好。
连岳用的ADF断食法，36小时不吃任何东西只喝水，12小时随意饮食，他每天都在坚持，不吃东西不影响他平时做的工作，反而多了好多时间可以做自己想做的事情。
我也想试试，正如连岳的那篇介绍断食法的文章，《爱你的圣殿》，身体就是我们的圣殿，需要好好珍惜，好好爱护。
保持健康，是对自己的负责，也是对家人的负责，这是我控制饮食，坚持健身的动力。
减肥的方法那么多，少吃，合理饮食 才是最重要的。
少吃，彻底改变了我对食物的态度。人的胃口是有限的，商场里排队吃饭的人特别多，美食很多，但我们能吃得下的很有限。尤其自助餐，完全吃不回本的。因为真的不想让自己为了吃美食而吃撑。
人生的精力和时间也是有限的，做最重要的事情，比如除了工作，要陪伴家人，陪伴孩子，少一些没有意义的应酬。
工作的重点要明确，探寻最容易做成的那种方式，最容易实现，即便这种方式失败了，也能迅速知道这种方式不行，继而探究其他方式，做出迅速地改变。
面对食物的诱惑，我忍得住，但这不是排斥，没有那么严重的心理负担。周末最大的诱惑就是身边太多好吃的，我忍得住的方法是喝一口水，就不觉得那么想吃东西了。还有就是想象晚上睡觉时，肚里没有那么多食物，非常轻松舒适地进入梦乡，这是非常舒服的事情。
控制饮食，并不是仇视食物。尤其轻断食之后，会感觉每一口食物那么美，回味无穷，格外好吃。每天吃很多饭的时候，完全感受不到这种美味。
减肥终于走上正路，期待我达成自己的目标，期待越来越健康、美丽。
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