楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，顶天立地式
2，健身目的：平衡与全身。
3，训练时间：23时08分开始。
4，训练地点：家中瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，中间五次休息。
「借鉴朋友昨天的留言，在此鸣谢！」
特色复盘：5项
1，感受：双手拼劲向天空伸长，脚尖踮起，全身拉伸，特爽特爽。
2，精进：
☞提炼一个点：肩最累，平衡最难，脚尖最费力。
☞第一次第一分钟时，瞬间通透感，为什么？放了个屁。哈哈。
☞拉伸的是全身，与肩背。
3，问题：顶了天，地不稳，哈哈。
4，建议：下次想念地平稳。
5，其它：
特别喜欢这种感觉，向宇宙无尽延伸，再延伸，让身体无限放大伸长，再伸长。所以，半夜都要练起来。
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本文标题：每日一练©瑜伽/顶天立地式0326
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