生完宝宝的妈妈们，大都被肥胖所困惑，尤其是脸、腰、背、腿部的赘肉，使新妈妈们比怀孕前胖了一大圈。但是刚刚生产完，产妇们又会担心过多的运动会使身体吃不消。现在给大家推荐最常用的减肥法，无任何副作用，辣妈们赶紧收藏起来吧。
一、坚持母乳喂养
母乳中含有的营养物质是其他的奶粉无法代替的，母乳可以提供婴儿0-6个月的所有营养。对于想要产后恢复身材的女性，进行母乳喂养也是减肥的一种方式。当宝宝在吮吸自己的乳汁时，产妇自身也会出现能量消耗，那么就能够减肥。
二、合理安排运动
女性想要减肥，需要从运动开始。宝妈们制定合理的运动减肥计划，让自己能够更好的塑身。对于剖腹产的女性来说，运动减肥计划可以推迟到产后的第三个月。对于顺产的女性，我们建议女性们可以选择在产后的第二个月开始进行运动减肥。运动的方式有很多，如跑步、打球、瑜伽等。
三、收腹带
产后收腹带也是新妈妈们减肥的好帮手。一般，我们在选择收腹带的时候，要注意下收腹带的材质。纯棉材质或者是棉麻材质的都是很不错的。开始用的时候，不易太紧，不然会使宝妈呼吸不均畅，甚至影响乳汁分泌。
四、饮食
想要瘦就一定要从饮食入手，但是产妇一定不能够节食，要吃的既有营养又能达到瘦身的效果，准妈妈的饮食应该荤素搭配，少吃多餐，尽量要清淡一些，不能吃过于油腻的食物，可以适量食用新鲜的瓜果蔬菜。另外因为产妇需要喂宝宝，产后的奶水分泌以及出汗都需要饮食中多吃一些流食，所以营养的汤和粥都是很好的选择！
五、带娃
许多宝妈都反应我什么都没做，自己就瘦了。因为带娃太累，每天围着宝宝转，做家务、照看宝宝，每天忙得团团转，不瘦都难。
妈妈们只要做到了几上几点，再根据自身情况适量动动，长期坚持，我相信过不了多久，新妈妈们便会恢复怀孕前的身材，成为一个名副其实的辣妈。
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