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早餐|送你一份治愈起床气的一周不重样早餐

早餐|送你一份治愈起床气的一周不重样早餐

作者: 吃心一片 | 来源:发表于2016-11-06 23:47 被阅读700次

    用时间和双手做出的早餐,即使是一个面包,也能吃出大餐的感觉。

    能够早起做早餐的人并不多,一来早上的时间不够充裕,二来大家的床都比较黏人。

    所以早上做早餐,不用太急,重点是要快!

    我这次把之前吃过,却没认真介绍的早餐,列成一份七天早餐计划,送给你。

    拿去,不谢!

    MON:简易加工面包早餐

    材料:面包、橙子、火腿、番茄、生菜、鸡蛋

    做法:面包是前天晚上准备好的,只需往中间切开一道口子,填入煎好的火腿,切好的番茄、生菜即可。

    这道早餐最适合需要赶时间的黑色星期一来做了,配杯牛奶,吃完就可出门。

    TUE:火腿土司生菜混搭

    材料:红豆土司面包、火腿、圣女果、生菜、鸡蛋

    做法:

    1.将食材清洗完毕后,圣女果、生菜对半切;

    2.鸡蛋煮熟后对半切,把食材装进盘里即可开吃了。

    WEN:蔬菜沙拉上的牛角包

    材料:长条面包、牛角包、番茄、青瓜、沙拉、生菜、火腿

    做法:

    1.蔬菜类食材洗干净后,青瓜切片、番茄切成块,放入盘中加入沙拉做成蔬菜沙拉;

    2.用平底锅小火煎火腿;

    3.将生菜、番茄、火腿夹进面包里;

    4.花点时间摆盘,开吃。

    THR:苹果芝士土司面包

    材料:燕麦土司、生菜番茄、苹果、鸡蛋、芝士、青瓜

    做法:

    1.食材洗干净,苹果切块,青瓜番茄切成片;

    2.用平底锅煎一个荷包蛋;

    3.取一片土司面包放于砧板上,依次放上荷包蛋、芝士、生菜,放上第二片土司,往第二片土司放上芝士、番茄、苹果,盖上最后一片土司;

    4.将做好的土司面包对半切,装盘,配上一杯牛奶。

    FRI:牛油果cal饭

    材料:腊肠、香菇、虾、肉卷、猪肉、牛油果

    做法:

    1.Call饭之前有发过推文介绍,你可以在公众号回复call饭,查看具体的做法。

    2.牛油果切片,摆盘。

    用切好的牛油果蘸酱油,拌call饭,绝对是你没尝过的美味。前提是你爱牛油果,反正我爱得不要不要的。

    SAT:海鲜米粉汤

    材料:香菇、虾、蟹柳、胡萝卜、米粉

    做法:

    1.食材洗干净后,香菇、胡萝卜切片,虾剥壳,蟹柳斜对半切;

    2.水沸腾后放入米粉、胡萝卜、香菇,成团的米粉散开后,将其它切好的食材放入锅中;

    3.虾变红后,即可关火,摆盘。

    这个还蛮花时间的,留在星期六日早上做比较好。

    SUN:燕麦火腿土司面包

    材料:土司、青椒、梨、火腿、鸡蛋

    做法:

    1.青椒切成小圈,平底锅里油热好后,倒入鸡蛋;

    2.青椒蛋成形后出锅;

    3.用热水冲一杯燕麦;

    4.摆盘即可开吃。

    明天是星期一了哦,祝你有个好心情,好胃口!

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