营悦营养团队由来自海内外营养学、肠道健康、心理学、代谢与肥胖、基因等数十位健康领域的专家组建，营悦营养师减肥不靠节食，不使用任何药物、产品等手段，而是通过膳食营养调理来提高身体代谢。

发胖之后的我明显感觉体力下降，

精神也没那么好了，

而且我还被查出高血压和贫血，

自己去询问过医生，

也上网查过一些资料，

明白通过饮食调理和减轻体重，

能有效地帮助我改善病症的，

于是我开始寻求减肥的途径。

减肥前（右）▼

 代餐减肥难坚持 ，而且反弹了 

刚开始减肥的时候，

我也走过一些弯路。

吃过某代餐粉（2个月），

一天代一餐，没有运动，

有瘦了一点点。

但它的味道是甜的，

我不爱吃甜食，

怀疑配方里有糖分或甜味剂吧，

味道太单一，我接受不了，

就没有继续吃了，

停吃代餐粉后就迅速反弹了...

营养小资讯

欧盟将禁止在精制烘培制品中使用阿巴斯甜等甜味剂；

甜味剂虽然有甜味，但不能带来天然糖的满足感，甚至提高大脑对甜味剂的偏好临界值、降低人体对甜味的敏感度，驱使人摄入更多的食物；

孕期摄入过多甜味剂，会使胎儿出生后对甜味更“向往”。

曾经去健身房锻炼

脂肪却依然顽固 

后来还是因为吃得太多，

没有什么有氧运动，

半年后开始一点点长胖...

真是一口口把自己吃胖的啊！!

减肥前▼

我也有去健身房找私教训练，

运动后除了身体线条好些，

肌肉增加了点，

但脂肪没怎么掉，

还顽固地留在我身上。

减肥前▼

运动对减肥只是辅助作用

运动的减肥效果是事倍功半的，很多人高估运动消耗的热量，而低估饮食摄入的热量，打个比方，如果你多吃了一小块蛋糕，需要辛辛苦苦慢跑半小时，才能消耗；多吃了一根香肠，需要跑步6~7公里才能消耗掉。

运动只是占了一部分的热量消耗，对减肥只是辅助作用，而饮食是完全决定我们的热量摄入。

减肥期间出国半月

     面对各种美食仍hold住体重     

在偶然的机会下，

我看到以前同事在微信朋友圈里

分享了营悦这个机构.

她减肥效果很好且看起来轻松健康，

不会像我以前代餐、健身时候痛苦，

我就想，找营悦试试吧！

营养师很专业也很负责，

全天候指导我的饮食，

无限次回答我的问题。

我可以选择我喜欢的食物

而不是非得吃某些食物 

很意外的惊喜是，

原来减肥餐也可以吃得很饱，

还可以吃很多肉，从不挨饿，

我是最怕饥饿感的。

减了19.8斤

还改善了贫血 

2个月我由59.7kg减到53kg

减了13.4斤..

为了稳定减后的体重，预防反弹

后续我还购买了稳定疗程和营养课程，

目前已瘦到49.8kg

体重曲线变化

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减重之后身体轻松了，

感觉自己敏捷了很多。

大胸妹子表示胸变小了点，

但是腰细了，整体看起来更有曲线。

减肥后

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在服务结束后，除了减重

我最大的收获是

了解什么是均衡饮食，

怎么样吃才是美味满足又健康的；

还知道了糖份摄入过量是我肥胖的元凶，

我不能吃过量的碳水化合物。

额外的收获是贫血和我说拜拜了~

以前血红蛋白低，

而最近一次体检显示血红蛋白正常，

我终于脱“贫”了,

气血充足对女人来说太重要啦！！

贫血时我特别怕冷，手脚都是冰冷的，

现在改善了不少，气色也好了许多~

减肥前体检（血红蛋白低）

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减肥后体检（血红蛋白正常）

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营悦很专业很贴心，

完全根据我的生活习惯来，

服务也很人性化一直在鼓励支持我。

减肥后

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健康的饮食习惯对我们非常重要，

不是多吃某一样食物或少吃某一样

就有很大作用的，

一定不能节食！！

每天都要吃得营养丰富，

有足够的主食、蛋白质，蔬果，油脂，

且要合理分布在三餐，

这样吃才能瘦出好气色，相信我吧！

我现在觉得营养均衡很重要，

对我们每一个人都是，

目的不仅是为了减肥，

健康才是最重要的

营养师 Joy 寄语

从接触Coco到现在已经近半年的时间了，她是个自律性非常好的人，经常去到各个地方，遇到各种美食诱惑，干预期就曾到日本呆了大半个月，即使是面对各种美食，也能选择合适的食物和合适的量。

只是Coco本身体质不太好，贫血，很怕冷，精神状态也不是特别好。现在Coco精神状态好了很多，贫血的情况也有好转，越来越年轻漂亮，虽然还是会怕冷，因为这半年饮食改变带来的身体变化非常大，也开始准备学习营养。

因为非常专注，也能坚持，Coco学习营养收获一定会非常大，希望你体质越来越好，一直保持青春活力!

END