今天也是认真打卡的一天。
今天只练习2分钟的呼吸，5分钟的背部练习。
今日早餐：
001.旺仔牛奶一瓶。
002.菜包子一个。【外面买的】
11点牛奶一杯。
今日午餐：
001.香酥烤鸭。【外面买的】
002.凉拌土豆。【自己凉拌的】
003.橘子两个。
004.牛奶一杯。
005.海带豆皮各两块。
凉拌土豆做法：
001.土豆切薄片备用。
002.开水中煮开一分半。
003.捞出来放凉。
004.放入辣椒油，花椒油，醋，酱油，孜然粉，搅拌均匀，装入碗中打包，带出去吃。
今日晚餐：
001.凉拌土豆。
002.水煮蛋两个。
003.全麦面包一片。
今天星期六了，完成明天星期天的打卡。下个星期开始要进入塑形阶段，塑形阶段，每天练习时间都会提上去。星期天打卡的时候拍一下这些天打卡的一个对比图分享出来。看一下这几天努力的结果。
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本文标题：持续打卡，持续瘦，今日记录。
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