今天也是认真打卡的一天。
今天只练习2分钟的呼吸，5分钟的臀部练习。
🥨ℋᎯℙℙᎽ
今日早餐：
001.面包一个。
002.橘子一个。
003.鸡蛋一个。
004.牛奶一杯。
🥨ℋᎯℙℙᎽ
11:30旺仔牛奶一瓶。
🥨ℋᎯℙℙᎽ
今日午餐：
001.四季豆香菇凉拌菜。【自己做的】
002.香酥烤鸭。【外面买的】
四季豆香菇凉拌菜做法：
001.四季豆洗净切小段备用。
002.香菇洗净切片备用。
003.把四季豆，香菇放入开水中煮熟。
004.捞出放凉。
005.加入调料：花椒油，酱油，香油，孜然粉，辣椒油。搅拌均匀。
006.出盘开吃。
🥨ℋᎯℙℙᎽ
今日晚餐：
001.全麦面包一片。
002.凉拌素菜一份。【外面买的】
【粉丝，豆皮，韭菜，豆芽，木耳，豆干，黄瓜片，萝卜丝，莴笋丝，莲藕片】
一共大约300克。
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