今天也是认真打卡的一天。
今天是早餐，午餐都在家里面吃的，然后晚餐是在外面吃的。
今天只做了5分钟的背部训练。
今日早餐：
001.酸奶一瓶。
002.鸡蛋一个。
003.粗粮煎饼一个。
004.芒果一个。
今日午餐：
001.电饭煲煲仔饭一份。
002.土豆蒜苔肉丝。
今日晚餐：
001.烤豆干一个。
002.鸭心一串。
003.蔬菜一份。
今天也是认真打卡的一天。
今天是早餐，午餐都在家里面吃的，然后晚餐是在外面吃的。
今天只做了5分钟的背部训练。
今日早餐：
001.酸奶一瓶。
002.鸡蛋一个。
003.粗粮煎饼一个。
004.芒果一个。
今日午餐：
001.电饭煲煲仔饭一份。
002.土豆蒜苔肉丝。
今日晚餐：
001.烤豆干一个。
002.鸭心一串。
003.蔬菜一份。
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本文标题：持续打卡，持续瘦，今天减肥这样吃。
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