文/吴侬晓语

首先，你必须问自己一个问题：你为什么要减肥? 为什么你非减肥不可？（请如实的回答自己这个问题。必须停下来问一问自己。这是问我怎么减肥的人我必须问他/她的第一个问题，如果这个问题还需要考虑太久，减肥之路失败率极高高）

允许自己思考一下.....

我从哪一个瞬间下定决心减肥？和你分享一下我，我为什么要减肥。

1、2018年我的身体开始预警，免疫力低到令人发指，一年12个月里感冒了5次。每次感冒我都有记录的习惯，大多是因为受寒和流感，差不多一次感冒持续一个月，也就相当于2018年5个月里我在和感冒作斗争，亚健康严重影响了工作和生活，免疫力像个垂暮的老人，湿气也很重，刮痧后看到发紫的#虎背熊腰#，真的无法接受自己看不到的那一面，那一刻我下定决心要提高我的免疫力，我想为我的身体，为“它”做点什么。我们今生唯一的“身体”为我们服务，任劳任怨，无怨无悔地前行，它已经很辛苦了，我想好好地对它。为我们的身体去做一些事情，去作为对身体的一种回报，难道不应该吗。

（网络转载图片）

2、我很感谢我的大女儿，永远积极阳光。在我住院期间的每一声咳嗽都感觉刀疤再次撕裂一次，喉咙根本压不住，一个小小的感冒却叫人吃尽苦头，我听到你的口头禅：没事的，妈妈（会好起来的）。我曾今有一朋友@海燕 送的金钱草，你日日浇水，童心灌溉，日渐旺盛。

（女儿的小脚） （女儿浇灌下的金钱草越长越好）

在我偶尔感觉自己无能的时候，你说：你是世上最好的妈妈。

父母是孩子今生力量的源泉，孩子何尝不是。

假如我拥有一个健康的身体，便可以尽我所能去支持你们去成为你们想要成为的人。

妈妈做到了。2019年已经过半，目前身体各方面健康的指标都还可以，整体感觉还不错。

有人问：那你现在怎么还感冒啊？对啊，我是减肥健身，我不是修仙啊。

人生病的时候是没有能量的，你就很容易情绪低落。因为你要用你的精力去对抗病毒啊，我是这么认为的，去对抗病毒去修复自己，你就没有能力开心。如果不需要用精力去对付病毒，会比较容易开心，这不是挺好的嘛。

谢谢你，我的宝贝，谢谢你选我做你的妈妈。仅以此文也感谢那些支持我的人，谢谢你们。

（网络转载图片）

2个月瘦身成功后，一次爸爸像是自言自语又像是和妈妈在交流说到：阿拉女儿瘦了好漂亮。

我想说：减肥的过程也是一个自我接纳的过程。你有多少时候为了迎合他人认为的“好看”，又付出了多大的代价，有多少是真正为自己，而不是因为他人的眼光。可能会有人会说，哎呀，你其实瘦下来也不见得好看啊。你说我现在瘦下来美吗，我觉得不见得瘦下来就是漂亮。但是减肥让我改变了生活的方式，改变了思维。那就是“不管好看还是难看，请你一定接纳自己的身体，哪怕接纳身材的臃肿，甚至老去。不管我们长什么样子，这都是今生我们唯一的身体，也是这个世界上独一无二的一个身体，身体是我们最忠实的朋友，善待它、照顾它、爱它是我们的责任。健康才是减肥的底色，离开健康的好看我不稀罕，我不欣赏病态美。”

（网络转载图片）

另外，你说的好看，跟我理解的好看，很有可能是南辕北辙的，我对女人的审美至今为止还是认为那种，微胖的，白白的，嫩嫩的，肉肉的那种好看，但是那个臣妾做不到啊，因为我就很黑，我就是又胖又黑啊，然后矮，衣服比例总不协调，因为XL裤腿很长，能穿进去但是你要减裤管或者卷裤管，然后破坏整个裤型，所以我觉得审美上，我可以选择继续白白胖胖的审美，我可以继续欣赏那些我认为美的，但是我不一定非要成为她们那个样子，我成为最合适的我，我认为最合适的就可以啦，所以你们批评我：呀，你瘦了并没有好看多少，看来减肥没有价值哦。Who cares. 我才不在乎。

因为我很清楚我减肥的动机。

总结：无论是内在动力，还是外在动机，一个人只有有了驱动力，才会持续的去做成一件事情。想清楚，再开始。

（朋友圈截图）

有人说，你瘦了还告诉别人干嘛呀～让他们肥下去啊。因为有不少人是深受肥胖困扰，所以能让一些人减少一些弯路也是一件善事。

你不需要和我学习很多减肥知识，减肥的常识已经浓缩和高度概括为6个字：管住嘴，迈开腿。你早知道这6个字，所以你唯一需要做的就是认真对待#健康#这件事而已。

真正的伟人奇人，不是因为他知道别人不知道的道理，而是，他把人人都知道的道理，做到了人人做不到的极致程度。真正的学习并不在掌握了多少知识，真正的工作能力也不在知道了多少新概念。太阳底下没有新鲜事，难在如何开始和持续。

一开始做，人往往会高估自己能够改变的事情。其实人可以改变的很少，减肥喊了那么多年，不是说减就能减掉，就连早起这样一件小事，全国有多少人在研究，带动多少社群。减肥是一个人几年甚至几十年的脂肪累积还有生活的惯性的改善，那些动不动上来就喊要要马甲线，要蝴蝶骨，不瘦10斤不剃胡子的伙伴们，先端正一下心态。

因为我个人觉得，减肥和保持好的身材，它不是一个阶段性的事情，它其实是一个终身的事情。你可能在相当长一段时间都没有达到你理想的状态，这个有可能哦。假如你放弃“我这个月必须减掉10斤”这种想法，你把它作为一个终身要去做的事情的话，就像一辈子每天都要刷牙一样，其实你就会没有那么多的负担和压力，不会让自己高开低走，更不会半途而废。我的父亲木匠出身，是手艺人，老辈人学手艺都是先打杂一两年磨砺心性，喜欢就继续，坚持不了就放弃。

（网络转载图片）

所以，我希望我到63岁，83岁（可能活不了那么久），就是我很老了但是我还在这条路上。肥胖是个病，也有些严重肥胖症会威胁生命，那我熬死他，我是老死的，我不是肥死的，这样想是不是开心了一点。生死是我们每一个人今生必须面对的问题，等到了老年，我觉得对待一些其他的疾病，包括一些很困难的疾病，假如有这样的心态也是一种疗愈，“我熬死你”。你比它更顽强。有个流行词叫：求生欲。不要轻易放弃对美好生活追求的权利。因为有一天你可能真的不是因为疾病而死，因为可以被完全治愈的疾病非常少，大多是缓解，比如脚气，难以根治，也许你到死的那一天它都没有好，假如你天天和它生气较劲，因为这个东西自卑或者痛苦，它不会因为你的较劲而变好一点点，这样的人生岂不是很亏，学会和疾病和平相处，学会和不完美好好相处，你还顺便过了不错的一生。

（网络转载图片）

减肥和保持好身材需不需要花时间？当然需要。没有做好时间积累的心理准备，你会随时失去耐心，随便找个理由放弃。

需要花时间你就不感兴趣了？需要花时间你就不减肥了？有些事情既花时间又花金钱还未必有结果你为什么还在做？

曾经有人说：生完孩子后肥胖，如果两年内减不掉，这种肥胖似乎是不可逆，那如果是这样的话，我今天应该是一个120多斤的肥婆，其实我没有去相信那些东西，但是那些论调对我也有好处，就是它会让我在减肥这件事情上会有一些紧迫感。就是减肥这件事不能拖延，立刻开始，现在就开始，不要等到你有空了再开始，你有钱了再开始，比花时间花钱更难的是你愿意花一些#心思#，花心思。

我是两个孩子的妈妈，也许我真的没办法和十七八岁的小姑娘去比身体的代谢速度，去比身体的柔韧度，去比体能的恢复，但是有一点：不要放弃。

不管你现在是63岁，还是83岁，如果你的人生中还有一部分你可控的东西你就不要放手，千万不要把这个权利放弃掉。不光是减肥这件小事，其实你可以为自己的改变还可以做很多，你并不是被“判死刑”无药可救的那个人，这是一种成长性的思维，一旦上路，过了几个障碍，就达到了你想要达到的，没有悬梁刺股，没有忍辱负重，一切都会水到渠成。也许终其一生，最后还是没有达到你想要达到的那个目的地，或者说你努力了30年，最终才只能和那些出生就在罗马的人一起喝咖啡而已，生而不平等的那些东西，让马太效应愈加明显。但是你仍然拥有这种成长性思维，去做事情去做人，那么你这一生，其实你是快乐的，这种快乐不在得到，而是在路上，是在追求的路上，你的精神世界是很丰盈的。《肖申克的救赎》里面的瑞德(Red)曾经说，如果安迪(Andy)靠那把小鹤嘴去越狱的话，可能要挖500年。而实际，安迪用了十几年挖好，又等待了几年，等到一个风雨交加的一个契机和夜晚，前后一共用了27年。最终奔向了他的自由之道。500年和27年，什么概念？也许别人认为不可能，也许你也认为不可能的事情，可能最终实现的时间远远少于那个“可能”。如果下定决心去做的情就不要给自己设限。

Call me Andy，少年时代开始喜欢这个名字， 嘎嘎。

（《肖申克的救赎》剧照）

所以别管你现在的体重是多少，或者有人告诉你，你是家族遗传基因，或者有人说你产后的肥胖很顽固，脂肪是有记忆的......你不必太当真，你就先做吧，先用你认为可行的方式，不要太盯着那个结果，就像水滴嗒嘀嗒滴着，不去盯那个桶什么时候满，自然而然会有满那一天，至于是哪一天，我也不知道。你的身体不会骗你，你为它做多少，它一定会反馈多少。

人也往往容易低估自己，低估自己可以做到自己都认为自己很了不起的事情，很容易急于求成提前放弃，当我看到微习惯三个字（《微习惯》是一本书，我没有看过这本书，今天不推荐书），光这个标题，可以给我很多力量，我觉得改变需要从一个个非常非常小的习惯开始，那么也就没有那么多借口，事情也顺理成章的开始了，在往好的方向发展，关键词：微习惯。

#微#，其实是很有力量的，最可怕的速度就是匀速前进，而不是走走停停。

此刻行动：

1、给自己找一个无从辩驳的必须减肥的理由（重要）。这个理由会让你这次减肥是你今生的最后一次减肥。然后，你愿意为减肥付出什么？

2、欢迎你写下看完这段文字之后的感想和留言，我们可以在留言区继续交流。

3、假如你觉得有用也可以转发需要的朋友。

我把这段经历写成一个专题连载，分为Part01-02-03-04......可以继续关注，这个专题的目的是：做成一件事，影响一群人。一起变得更好。

如果觉得我的文章对你有帮助，请随意赞赏。您的支持将鼓励我继续创作！