胡有宸：冬季养肺早知道！（一）
冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。
胡有宸：进补有道之冬季养肺
中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致肺部问题的发生，出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。
因此，冬季养肺润肺十分重要。如何来养肺呢？
进补有道
1、防燥润肺
肺部喜润厌燥，而冬天的空气冷又燥，会导致肺功能下降。首先要做到多喝白开水，其次要多吃一些润肺的食物，比如雪梨、银耳、山药等等。
2、增加肺气
中医认为，肺主气，只有肺气足了，呼吸才会通畅，所以补肺气很重要。平时可以吃一些党参、红参、西洋参等药材，还有就是用百合、莲子与鸭子炖汤，可以起到滋阴养肺的作用。
3、止咳化痰。
冬天很容易感冒、咳嗽，对于咳嗽痰多的人可以吃一些川贝母、麦冬、马蹄、雪梨，这些食物具有化痰止咳的作用。
此外，除了饮食方面要注意，平时也要从外间进行保护肺部，远离恶劣的空气环境。冬季雾霾多发，容易诱发各种问题，尤其是呼吸系统问题，要注意做好防护措施。
你好家就好！胡有宸(南京禅心堂)
胡有宸：冬季养肺早知道！（一） 冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。 中医认为，肺...
冬季养肺早知道！（四） 冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为，肺为娇脏，喜...
冬季养肺，进补有道 冬季的饮食原则是营养丰富、清淡易消化，荤素均衡搭配。 做到温而不燥、滋而不腻，且平时不要吃得太...
冬季养肺早知道！（二） 冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为，肺为娇脏，喜...
肺有六怕，秋季养肺多喝水！ 肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕...
养肺气——运动健肺 肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。 肺气不足会引起咳嗽喘促、声低气短、肢倦乏力等，有些人...
秋季润肺养肺两步走！（二） 2、吃什么？ 秋季是一个养肺润肺的好季节，那么，秋季吃什么可以润肺止咳？在吃的方面，可...
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。 今天主要跟大家分享秋养肺，因为现在就是秋冬季！ 秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑...
冬季养肝吃什么最佳？ 养肝常识大汇总（四） 肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多...
冬季为什么要养肾？ 冬季养肾攻略（一） 中医认为，肾脏是人体精气的来源，肾脏强健，人的头发乌黑，免疫力强，不易生病...
本文标题：胡有宸：进补有道之冬季养肺
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/khqaqqtx.html
网友评论