只有你自己才懂
去年我约了三个好友一起用一天的时间走了53公里，其实后来应该是接近了60公里，或者整个就是超过了60公里。
在早晨一开始走的时候，完全没料到它是一次“苦旅”，应该说很苦，完全是在用意志把它走了下来。这种体验再让我走一次不会再有，原因是再走一回已经有心理准备，走不出很多的“不确定”，并且在这之前从来没有长途步行的经验，所以是一种无知无畏的状态。这两者相加以后不会再有。
不过，当我第二天醒来时，却突然感受到一种美妙的体验，身体的恢复也是出乎意料的快。
这种运动中以及运动后的体验只有自己才会知道。
无论你是准备开始你的运动计划，还是准备开始你的减脂计划，这个体验全部属于你，别人无从得知你的体验，只有你自己才懂。但真的很美妙。试试看？
今天是正月初一，将此文送与你，但愿新的一年你可以开始一次你的旅程，不论是身体的还是内心的、事业的还是学习的...让自己"遭遇一次只有你才懂的体验...
一旦你体验到它的好处，你就停不下来。
习惯的养成
你总要开始养成一个习惯，当你能够在一件事情上养成一个习惯，你就会得到正向的力量，它会让你有信心养成更多的习惯。
一个人是否可以有良好的生活状态，包括金钱、健康、事业、家庭，和你是否有良好的习惯有关，并且关系很密切。
健身这个习惯一旦你开始了，进入到30天以后，你基本上就能够一直持续下去，因为健身会给到你很多及时的反馈，这些反馈会给你惊喜。
心情的改变
你在健身之后，情绪会处在良好状态中。所有人在健身后都会感到很愉悦，这会给你的生活注入很多积极的因素。
其实，一份好的心情比什么都重要。这个世界从没不是为我们设计的，但是你的好心情会改变一切。而健身是激活好心情的好方法。
更强的适应力
在健身的过程中，你需要不断地追求不适感，让身体一直处在不舒服的状态，它就会不断地生长。这个过程中，你会发现自己对生活、对遇到的人和事都不会过度抱怨，愿意接受不完美，这是一个成熟的人必须具备的特质，在健身中你会获得。
培养工程思维
你真的在健身了，你就会考虑你的目标。你救护需要设计你的训练计划，你就需要落实到行动上。并且会在这个过程中不断的修正。
你说这是健身教练的事情，我想告诉你，你如果把这么重要的事情全部交给私教，你不积极参与，你不会有实质性的守收获。要知道，没有一个私教会比你还关心你，这样就违背了人性。
记住，在健身房肚子训练的人，往往都是高手。真正的小白才需要私教，你要从小白到高手，学会在这其中尝试设计你的训练计划。你还会有一个重要收获，你在训练你的工程思维，它对你做任何有目标的事情都有帮助。
身体的改变
你会在健身的过程中，慢慢发现你身体的改变。在一开始没有人会知道你的改变，但你确实感受到了。在健身几十天之后的某日，在浴室里脱去你的衣服，你会发现你的身材也真的不错呦。
你的胸部变得隆起结实，经常感受到它的饱胀感、你的大腿别的紧实，不像以前那么松软，你的臀部微翘开始越来越有型......有更多的好处你自己去体会吧。
肌肉的维持
准备一个体脂秤，让你身体的肌肉保持稳定的含量，它是你不老的保证。所有人的衰老从外在能够感受到的，就是他（她）肌肉的减少。
终生健身，你会让你身体的肌肉含量远超过同龄人。
今天是春节7天长假的第一天，有没有想与自己做一个交流和沟通？在节后开始你的运动和减脂之旅呢？期待得到你的好消息...
图片：嗨 毛线（第一张）、Air.Tan（第二张）、/:name&-p/...（第三张）
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