中医认为，人体的一切生命活动都是通过气的作用来实现和维持的。气可以推动经气、血液的运行，维持调节人体的正常体温，具有抵御邪气的作用，既可以防止外邪入侵，又可以与入侵的外邪作斗争，保持脏腑器官位置的相对稳定。通过气的运动，人体会产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。
按摩关元、肾俞、足五里穴提高精力
姿势不良，机体老化，导致腰痛，按摩志室、天枢、承山穴缓解腰痛
发生腰部扭伤时，立即俯卧，可在腹部放置坐垫，使腰椎保持正常生理位置，用毛巾热敷或用吹风机吹约10一15分钟，处理之后，若扭伤情形仍然严重，宜用带子或布条牢牢固定腰部，即刻就医
痛风饮食三多三少，多喝水，多吃碱性食物，多蔬菜，少喝汤，少吃酸性食物，少油腻
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