爱美是每个人的天性，苗条的身体也是每个女性的毕生追求，对于偏胖的女性，减肥是自己一直的目标。
说到减肥，好像每个人都懂一些，但是又不怎么专业，目前的减肥方式也是五花八门，很多人都被误导了。
下面小编来为大家一一击破4种常说的错误瘦身方法，因为这样做，只会让你越减肥越丑！
一、蔬果当正餐，会导致皮肤松弛
很多人减肥期间就很少吃主食，饿了就吃蔬菜，渴了就吃水果，每天把蔬菜水果当成了正餐。
但这确实的非常错误的方法。
首先，在减肥的过程中，如果只吃水果蔬菜，虽然能补充充分的维生素C，但是蛋白质和健康的脂肪主要是通过肉类主食如：鸡脯肉、牛肉、大豆、牛奶等食物来摄入。
因为胶原蛋白是需要摄取大量的维生素C和优质蛋白合成的，而盲目减肥，就会导致皮下脂肪流失，皮肤也失去弹性，皮肤松弛，没有光泽。
所以减肥期间，正餐也是需要吃的，蔬果并不能当正餐。
二、不吃主食，导致面色发黄
很多减肥的人是不吃主食的，因为怕吃主食长胖，其实不吃主食不仅容易反弹，也还会影响我们的面色发黄。
主食只要是给我们人体提供每天所需要的碳水化合物，每天人体所需要消耗的能量由碳水化合物所提供，如果碳水化合物摄取不足，身体就会代谢蛋白质来摄取身体所需要的能量，而代谢蛋白质产生的代谢产物会直接影响我们的面色发黄以及内分泌失常导致面部不好看等。
所以减肥期间，一定要正常吃主食，才更有利于减肥，也更利于健康。
三、专注运动忽略饮
很多人错误地以为，多锻炼，多运动，就能燃烧脂肪，就可以减肥，首先，人体先消耗的是体内的能量，接着才是身体蛋白质，最后才是脂肪，但是很多人一运动结束，就感觉自己燃烧了很多的脂肪，加上运动后非常的饥饿，就控制不住自己，大吃大喝一顿，又摄入大量的热量，结果反而越运动越胖了。
四、不吃肉类，皮肤变差，全身浮肿
很多人有一个错误的观念。就是吃什么，长什么，觉得自己吃多了肉类，身体就会长肉，所以减肥的时候也就杜绝吃肉。
其实这是非常错误的观念。
吃肉并不是直接长肉，我们每天吃的任何事物，都会通过身体的消化代谢转化成各种营养物质，虽然，吃肉类会转化成一部分脂肪，但是肉类也是我们人体所需要蛋白质的重要来源。如果不适量吃肉，会导致身体蛋白质缺失，就会导致身体各种不良的症状，比如脱发，皮肤干燥，严重的还会导致全身浮肿等。
所以，减肥期间也一定要吃肉，坚持少吃红肉，多吃白肉的原则也不会营养减肥。
女人爱美虽然重要，但是保持身体健康也是非常重要的。
科学减肥，科学瘦身！
变美那只是顺带的事情！
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