人上半身疾病的根源，其实全都在脖子上，而下半身疾病的根源全在腰上，所以颈椎和腰椎在日常生活中是绝对要加强锻炼和保护的。
21点到23点是亥时，亥时由三焦主时，这时该是睡觉的时候了。
19点21点是戌时，这段时间由心包＂主时＂，心包是心的外围，能够代心受邪，中医说的大部分心脏的病痛，实际上是心包有病的表现。这个时辰人应该要快乐。 17点到19点是酉时，这是肾的＂主时＂，肾发挥闭藏功能，它把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。
15点到17点是申时，是人体最长的经络膀胱经值班的时候，膀胱经是主管蒸腾肾精变肾气的能力。学生在这个时候复习功课是最有效的。
13点到15点是未时，这个时候小肠在值班，吸收午餐的精华。
11点到13点是午时，心当班，这个时候小睡片刻对身体非常有好处。
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