️亲测--懒人减肥法让你吃着瘦~

因为工作的原因，经常熬夜加班，脸上有很多痘痘，而且还很喜欢吃辛辣的东西，便秘了好几年，人也发胖了，前几个月我励志要减肥！

后来减肥成功后，我的体重一直控制在90左右，目前还没突破三位数~

我的减肥方法如下：

五红补血粥

材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞

做法：所有材料清洗干净，放锅里煮开熬好

补气养血，是女人的补血良品

黑米黑豆乌发粥

材料：黑米、黑豆、红枣、红糖

做法：材料准备好洗干净，放进电饭煲，加适量的水，用煲粥功能，煲至米开花，加入适量红糖

黑芝麻可使白发变黑，核桃益智补肾，强筋骨！

紫薯西米减脂粥

材料：紫薯、西米、牛奶

做法：西米煮到透明状，冷水过凉，紫薯切块放锅里煮酥，放碗内加入+透明的西米+适量牛奶。冰糖

减肥又减脂

小米养胃粥

材料：小米、红枣、红糖、枸杞，冰糖、蜜枣

做法:小米淘一下，泡15~20分钟，水煮开后放小米转中火加冰糖、蜜枣、红枣，

煮至汤变稠转小火，放枸杞、红糖搅拌5-10分钟就OK啦

小米粥好喝，养胃，做起来还方便！早上喝碗粥，一天幸福满满！

薏仁银耳美白粥

材料：薏米、银耳、枸杞、冰糖、莲子

做法：薏米洗净泡水，银耳泡后撕成小块，薏米下锅煮20分钟后开锅放入银耳再煮10分钟

，下枸杞和冰糖

养颜滋补、美白

赤豆芡实祛湿粥

材料：薏米、赤小豆、芡实。红枣、冰糖

做法：三种食材泡两个小时，然后放锅里煮两个小时，加入冰糖，偶尔搅拌一下

利水消肿除湿，体寒的女生可以常喝

我平时除了喝粥外，还吃开开心心咔嗖饼，营养成分高，粗粮饼干，饱腹感强，而且上边那些粥我也不方便天天做，我这懒人就选择吃现成的，嘻嘻~它里面也有很多祛湿食材，我之前是属于体湿的肥胖，吃了它之后，感觉身上轻松多了，现在脸上很少长痘痘了，也不再便秘了呢！吃了一个多月了吧，我瘦了13斤，感觉还不错，哈哈哈🤗

好啦！希望我的懒人减肥方法可以帮助到每个宝宝们，笔芯❤

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