相信许多人都在说之所以瘦不下来，就是你坚持不够，管不住嘴，迈不开腿。可我们就是这些大道理都可以说给别人听，然后自己还是希望可以有窍门可循的。
是不是有许多人跟我一样，体重八十几斤，但是看起来就像90甚至120斤的胖次，明明不胖，却一旦越过了86斤的红线，那么就宛如一头猪。这时候又有人说了，你这是体脂率的问题，需要调节饮食增加运动，然后我就是那个失败的例子。
当我82斤的时候，去健身房买了私教课，私教说我已经很瘦了，只是塑形就好了，然后我很认真的配合了3个月，天天泡在健身房里，但是体重直线飙升，私教慌了。我安慰自己的私教，肌肉比肥肉重短期的增重属于正常现象。可到最后，别人都有马甲线了，我还的是没有那种令人羡慕的马甲线，体重一直在飞，身边许久未见的人也没有看出来我哪里瘦了，线条明显了。这期间，私教严格控制我的饮食，就差告诉我，不许吃饭了。他说没遇到过我这样的。运动减肥失败了。
之后的日子，我的体重一直都没有回到当初的82斤。
闺蜜在疫情期间尝试了21天断食减肥法，瘦了十几斤。我的闺蜜本身就很瘦，我非常羡慕，也想尝试一下。
于是下定决定，这个21天断食法，前三天是不可以吃任何东西的，只能喝水。我饿到第二天早晨，就晕得难受，然后终止了。
这个夏天，我看到身边一个个成功减肥的小伙伴，十分羡慕，于是再次尝试这个减肥方法，我想这要的耐得住晕，就应该没问题。第一天我基本没什么问题，就是饿得有些乏力，第二天早晨起床，我十分晕乎因为已经有了上次的减肥经验，这次的第二天我都能接受。可当我晕晕乎乎的走出卧室，发现自己睁开的双眼什么也看不见，我明明感觉到了阳光，但我就是看不见房间里的任何东西，我晕晕乎乎的走路，直接撞到墙上，但是并没有觉得头很疼，只有害怕。因为自己忽然什么也看不见了，我努力缓和很久，就是看不见，我十分慌张，就扶着墙摸索着打开了冰箱，凭着记忆抓起一根黄瓜直接就吃。
因为实在太晕了，就扶着墙快速的吃，平日我根本不吃凉的东西，可当时只有一个想法，我要看见。许久我终于再次看到周围的事物了，忽然觉得减肥什么的不重要，我要健康的活着。
期间我还尝试了许多控制饮食的减肥方法，平日我的饮食结构就跟那些减肥餐差不多，所以吃起来没觉得有什么困难，但就是瘦不下来。
我是不吃会饿成睁眼瞎，控制饮食加运动会体重飙升，只是少吃根本没有什么效果。小基数减肥真的太难了。
至今我都没有找到能让我在一两月内瘦下来的方法。
但我还是总结了一下，想要瘦，要么你常年运动到极致，要么你真的不吃。不吃，少吃，真的会瘦；但是你只运动正常吃真的很难瘦下来。
亲们，人生很短，我们年轻的时候想要美丽，什么都不敢吃；老的时候想要享受生活，又什么都不能吃。别为难自己，千万别把自己饿瞎了，看不见东西的感觉，太可怕了。
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