昨天是周五，也就是我参加轻断食减肥的第一天体验，按照标准吃营养餐，今晚上起床空腹体重直接降了2.1公斤！
看着秤上面的数字，我有点不相信。又重复上称，直到第三遍，我才彻底相信我减了4斤肉！
这真的是一个意外惊喜啊！让我对减肥再次有了信心！
有了信心后，很期待下次的减肥日了！于是，我下了决心减肥，买了一个体脂称回来，花了我200多个大米！
这次一定听减肥教练的话，平时早上早餐一定要吃代餐和蛋白质粉，还有倍立健一对，保证一天精神活力满满，中餐晚餐按平时的食量吃，尽量8分饱就可以了，饿了就喝水。
昨天好像嘴馋没忍住吃了冰糕和炸鸡，呜呜，体脂率没少反增，但整体重量少了2.1公斤确实是个意外惊喜，我今天为这个兴奋了一整天了！
今天又去公司测量下数据，看看到底减的是水分还是脂肪？
说实话，我对吃的产品没啥怀疑的，就是有点不相信自己而已，怕自己坚持不下去，减了几斤又反弹回去就麻烦了！
明天抽时间去检查下血脂四项，看看我有没有脑血栓的风险，通过轻断食4周后，再去查一下，看看有没有改善。
感谢讲师们的分享，感谢教练52轻断食的项目，昨天第1次，已经减下的重量让我更有信心，有饥饿感，就喝水，睡眠质量改善，今天一早起来精神状态超好，像桂鑫老师说的，给身体来一次大扫荡，大排毒，大整理。
顺带的小收获，早上称体重，相较原始体重，轻了2.1公斤，继续加油！
下定决心改变的时刻，就是身体变的更健康的时刻！
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