怎么样让自己坚持减肥？

咱们理性的分析一下吧。其实减肥坚持很容易，最主要是减肥期间的思维转变问题。

我也有过减肥经历，我的减肥期是在大学两年内完成的。当初大一的我是170斤，大三体重就减到115斤，而且现在毕业第三年我的体重还一直保持在115斤左右。

怎么样让自己坚持减肥？

说实话，减肥这件事可不能马虎，但也不能太刻意。

不能马虎是指你不要去网上随便找一些碎片化的减肥信息，来直接套用到自己身上，而是你得找到一个有减肥经历、系统性学过营养学的减肥咨询师来帮助你。

单单学习过营养学的还不够，TA还得有自己的减肥经历。要知道减肥很多都是细节上的问题，另外一个就是思维的引导上。

很多人的减肥思维都是胖子思维，于是就一直很苦恼，“我怎么这么胖”，而有些人却是瘦子思维，“我还不算胖，我稍微控制一下食欲和锻炼一下，就能拥有好身材”，这是一个思维和心态上的两端。

所以一个好的减肥咨询师能帮助你走的顺利，且能让你没有任何，在减肥上有吃喝的负担。

这就是我们不能马虎。

而我们减肥也不能太过于刻意。因为过于刻意你就不能坚持了。

这是一个心理上的问题。当我们人一直关注一件事后，如果在这件事上出了一点差错，比如减肥上，你的在某一段时间复胖了，但是你一直在控制你的饮食，每天都在监视者自己的体重，想着我要怎样才能瘦下去。

就因为过于刻意的在乎体重，反而忽略了身体它的自我调节机制，体重的增长是正常的现象。而且人体的体重在一天内3-6斤的上下浮动也是正常。

就比如你在早上称体重和在晚上称体重是不一样的。所以不要太过于刻意的去关注这件事。到时反而因为坚持坚持，精神过于紧绷，突然出现一些变故，反倒会放弃。

其实减肥就是一个思维和心理上的转变，如何转变，那最好事先找一位有减肥经验的减肥咨询师来帮你调整调整。

我是阿信，一位瘦身55斤的95后减重营养规划师，如果你有减肥方面的疑虑，不知道如何减肥或者说在减肥途中不知所措，找不到方向，那就加vx：1213977098，免费一对一咨询，我会帮你养成瘦子思维，并且带你轻松减肥没有任何饮食和心理的负担，由于时间有限，每天仅限两位。