一直在减肥的路上，不断开始、挣扎、失败。一开始，高二那时，买了瘦腿霜，擦了弄得皮肤热辣辣的火烧一样难受，结果也没瘦下来。高考结束那暑假，在健身房每两天慢跑一个半小时，每天吃得少，持续了一个多月，也没见瘦下来多少。平时自己立的flag，没几天就打水漂了，哎。所以，大二那年，本着可能会因为心疼钱可以吧中途放弃的机率降到最低，参加了一个学费蛮贵的线上减脂营。
这个减脂的原则是“七分吃，三分练”，饮食起着关键的作用， 所以饮食没管理好，一切白搭。在食材上，我不能吃米饭、面条、河粉、米粉、肠粉、包子、面包、云吞、饺子等这类含精细碳水化合物的事物；在操作上，我每次要准备两大壶热水给菜去油；在运动上，每晚慢跑45分钟和拉伸。
每天吃得很有限、单调，一开始感觉还能接受，但是越到后面，吃饭毫无满足感，一点也不开心。这样无味的日子，我坚持了三周，也开始变得情绪低落、心情压抑、提不起精神、身体无力。那个早上，我真的受不了了，买了个菜包吃，吃得可香可香的。随之，食欲大开，又吃了饺子、云吞、牛肉面、土豆饼、生煎包、各种面包、巧克力蛋糕.......，就是把想吃的通通都吃了，直到吃撑，吃完就睡，睡完不撑了，又想还有什么没吃的继续吃，从来不吃垃圾食品的我开始对甜筒、汉堡、甜品、煎饼果子、薯片.......发起了强烈的食欲，一天到晚就都想着吃，这样的日子持续了一周多，反弹十斤，前功尽弃。
且不说我过去三周每天一门心思为了减肥耗去多少时间、精力，经历了多少生理上的疲劳和心理上的挣扎等这些努力都功亏一篑，有多让我沮丧、挫败。那时候，我也就只想回到正常人的饮食就好了，但我都要用力克服每餐后还想再吃个甜筒、蛋糕、面包的这些念头，这让我感到这件事情反而比我不做还要给我增加心理上的负担、带来更糟糕的生活习惯和更极端的思想，这让我对减脂这件事情产生了畏惧。
回顾这个过程，我也反省了一些导致失败的原因。
为了达到最好的效果，对饮食控制太过苛刻了，就连豆腐等这样只是脂肪稍微偏高的事物也选择不吃，其实大可不必的。这样反而越到后面，心理压力越大，越容易暴发忍了很久的食欲。执着完美把这个过程弄得压力山大，这样把事情做得太过彻底反而会过犹不及、物极必反。
如果是在家，我完全可以来自制全麦面包、全麦馒头、南瓜无糖蛋糕、网红粗粮饭、玉米饼等这样的美食来大大降少减脂的阻力，但学校没有这样的条件，我也就只能吃些燕麦、鸡蛋、牛奶、鱼、菜、牛肉、鸡肉......这样的索然无味的东西。所以，学校某种程度上不是一个适合减脂的地方。
还有，平时比较孤独，朋友不多，也不太会去向朋友倾诉、求助。如果性格可以稍微外向一点，朋友也多一点，说不定还能有个同伴一起前进，或许，这条路就不会那么难走，反而会走得更远。
最后，对于减肥，也有那么些小心得吧！
减脂真不能急于求成，当时我奔着45天内就能瘦出大长腿，但看来越着急压力越大，但开始往往又高看自己可以熬过去的，所以啊，一根筋蹦得越紧，越容易断掉，前功尽弃。我觉得啊，这个应该把减肥的想法抛之脑后，更应该把注意力放在渗透一些利于减肥的习惯到生活中，比如，饭前先喝个一两杯水，饭后走动半小时，少吃垃圾食品和零食，早睡早起，饮食低油低盐，吃饭六七分饱、多喝水、少喝饮料、每天开心一点、坐久了就适当动一下、积极参与各种运动、多看些书、交些朋友等等这些好习惯，一个一个地慢慢去把它们融入到生活中，慢慢养成这些微小的习惯后，自然就会瘦下来了的。那么，”瘦”只是一个顺带的结果，不需要时时把它当目标看，这样，把减肥的时间拉长总比短时间内每天严格控制食欲容易带来的暴饮暴食的死循环要强多了。
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