今天是第5周第3课，跑3分钟，走1分钟，8组。
今天6:00左右醒了，在想要不要起来，我一般很快又睡着了。因为今天晚上要值班，估计也没什么时间运动了，所以在想还是起来跑步吧。挣扎了一阵，好像还看了会幸福公开课，7:00左右出门跑步。
还是在宾馆，有雾，明显觉得冷，我把衣袖拉长把手笼住，然后想，可能买个帽子比较好吧。
今天只是略微头痛。
但是我有咽炎，一般早上起来都感觉不舒服。这样的冷的天气跑步更不舒服了，嗓子憋着都有点喘不过气。真是欲哭无泪。
不过我知道我有很大的进步，我给自己加油。这是我10年来起得算早的了，而且是早起跑步啊，而且膝盖不痛。我在自己做主，我的生活在往一个更好的方向发展，我喜欢这种感觉。这样很好。
虽然我一直以为我早起会很开心，虽然我早起了也并没有很开心。我只是需要多一点的时间。
今天真的很不错啊。或者以后都可以改成早上跑步，这样又多出一些时间了吧。我之前还在想，等天气暖和了开始早起的习惯，这个冬天早起难度还是比较大的，不过我不排斥的话，也许可以早点开始。
之前有一段拖延非常严重，真的是宁愿沉睡，好像睡着了就不会有那些烦心的事情，就算醒了，也只是烦恼，不愿意起床。一面觉得没有时间做自己想做的事，一面是自己想做的事都不愿意花时间，因为有太多应该处理的事或者可能重要的事需要处理。
支持太少，是我太骄傲。输入太少，是我不专注。上周做了个测试，其实，或许我就是个中人之资，为何对自己不切实际的要求那么高呢？至少目前是不行的，我也不是妄自菲薄，如果我不能调节好心态，不能掌控工作而是受制于工作，那么我就很难发展和成长。
先要对自己好，先要取悦自己。接受自己本来的样子。
坚持跑步，已经是第5周第3次了，也就是说一个月了，很不错。而今年健身的目标，整体也不错。
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