断食减肥法会反弹吗？

         断食减肥法在当下也是属于比较常见的减肥方法之一，因为其体重下降的效果比较显著，所以得到了一些女性朋友的喜爱，现如今很多人还在用这个方法进行减肥，许多没有用过这个方法的朋友对它的减肥效果以及达到效果后的反弹程度会有质疑，那么断食减肥法真的会反弹吗？下面让我们一起来看看吧。

断食的来由：

         断食真正意义上起源于西方宗教，他们信奉通过断食获致体力、智力与灵力的增长，从而达到悟道的效果，慢慢开始断食逐渐作为治疗疾病的一种方式，现如今因为断食的减重效果才被作为减肥的一种方法。

断食的常见方法：

         常用的断食减肥法主要是分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等，时间上面分别是三天、七天、二十一天、二十八天等。

         这些方法的主要原理大多都是同一个意思，那就是在断食的一段时间里食用一种食物或者是不进食只喝水的方式，在断食结束后会看到体重一个明显的下降，由于下降的比例比较高，并且时间短，所以得到许多朋友的追捧。

断食减肥反弹的原因：

         那么断食减肥法会弹吗？答案是会，如果你是属于那种断食成功后还和以前一样的生活方式的话，我可以肯定的告诉你断食后一定会反弹，为什么？我们一起看看下面的分析。

         首先我们要清楚肥胖是如何形成的，简单来说肥胖的形成不外乎是因为我们出去的少进来的多。举个简单的例子，我们手机买过来的时候有16GB大小，然后我们下载了自己会用到的软件等，软件每天会根据我们的浏览积累内存，我们会每天做清理，如果我们好几天没有清理内存堆积的也会越来越多，这就跟肥胖形成是一个差不多的意思，也方便大家理解。

         换而言之，我们看看断食减肥法的概念，我们在一段时间内摄入比平时少的热量和脂肪，然后进行与平常相差无几的工作日常活动，这时我们摄入的热量小于消耗的热量，于是我们就瘦了。OK，由此可见这个“热量差”这是成立的。

那么当我们恢复到正常的饮食生活的时候，我们摄入的热量大于日常活动所需的热量，这时我们的体重又上去了。再加上断食期间我们减下来的是体内的肌肉和水分，脂肪并未消耗多少，这时我们体重上来的时候，脂肪继续堆积但肌肉并没有回来，这感觉有点得不偿失。

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