夏天就要来啦，你是否准备好秀出自己的大长腿了呢？相信很多的女性朋友都不是很自信呢，因为体重的原因？今天小编给大家安利一个优秀的减肥方法，让大家在夏天可以大胆自信的秀出自己的大长腿啦！~
没错，它就是“轻断食”，作为一种从国外火到国内的减肥方法，它不仅拥有着巨大的粉丝量，其中也不乏国内外的许多明星也是轻断食的忠实粉丝，同时也广受好评。下面就让我们来揭开它的真面目吧！
轻断食（the Fast Diet）：也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时也有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。
体重是否正确的降下来了，应该看脂肪的是否减掉了，而非一味的看体重，就好像有些瘦的人确实很瘦，但是总觉得身上的肉松垮垮的很难看。轻断食在科学减脂瘦身的条件下也有其他这么多的好处，所以我们不用把它看成一种减肥的方式，可以作为一种健康平常的生活方式，看到这里我相信很多小姐姐们一定安耐不住想要尝试了吧！别急，轻断食要达到最好的效果还有一点，那就是根据自身的情况与专业的健康管理师联系以定制最适合自己的方案，这里我们提供了魔美轻断食的健康管理师的微信号：vianwh365 免费咨询为大家排忧解难啦！
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