88.3kg〔翼百日减重62〕91.6kg

        12月目标86kg，倒计时3天。

        第38天，戒食一日的反弹持续第二天，而且比上个月的1.7kg还高了0.5kg，明天应该会稳定。

饮食

        早:番茄炒蛋200克，海米芹菜100克，挎包火烧100克，紫菜汤300克。

        中:番茄炒蛋200克，海米芹菜200克，香蕉100克，奶粉25克。

        晚:红枣150克，稀饭300克，萝卜100克。

运动

        40分钟跑。

小结

        从12月7日第一次出现87kg到现在大概有20天了，确定是第一个减肥平台，清楚的知道过平台要增加消耗可却不愿克服惯性和惰性，目标到底是完成还是个笑话还有3天。

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88.3kg〔翼百日减重62〕91.6kg