这几天在整理素材时
小Try我无意看到了咪蒙的文章
在过去的三个月中
她非常迅速的瘦了30斤
往下再看她的对比照
确实是判若两人哪
但是当我看到她的减肥方法时，我惊了...
她的方法是 饿 饿饿饿饿
白天，她要带着食欲离开餐桌
晚上，她要带着巨大的饥饿感睡觉
“饿，才证明你在瘦”
“饿的感觉，就是瘦的感觉！”
“午餐3-5分饱，晚餐不吃”
.................................................
我确实很佩服咪蒙的毅力
我也承认节食可以迅速瘦下来
但是，我们
绝对不提倡节食减肥
为什么呢？
减肥是为了减去体内的脂肪
可节食初期体重下降
这并不全是因为脂肪的减少
初期，我们摄入的热量不足时
身体为了维持各器官的正常运转
会分解体内的糖原、肌肉和脂肪供能
但糖原占大多数
而分解1g糖原需要4g水分
因此体重下降并不是因为脂肪
而是由于体内水分的大量减少
而节食一段时间之后
体内糖原含量不够
脂肪和肌肉的消耗比例会提高
此时虽然减掉了一定的脂肪
但也造成了肌肉的流失
而肌肉流失会导致基础代谢能力降低
比如你原来每天不动就能消耗1500卡
但现在就只能消耗1300卡了
这就意味着你以后必须越吃越少
这不仅不利于长期的减肥
它还会疯狂的磨练你的意志
等到你控制不住崩溃时
将会是不可控制的暴饮暴食
那时候不仅你的减肥成果毁于一旦
对你的意志和信心也是很大的打击
其次，对于女性来说
由于能量摄入不足
体内的激素水平也会有所变化
此时可能造成停经或者经期紊乱
并且，长期节食会导致免疫力下降
体内的新陈代谢也会不正常
久而久之会感到疲惫虚弱和易怒
并伴随着脱发、皮肤变差、便秘等
同时，节食也会影响记忆力、性欲
更严重的甚至会导致厌食症
你确定还要节食吗？
或许你会问，咪蒙怎么没有遇到这种情况？
我想说
你怎么知道她没遇到？
现在没遇到你能确定之后不会遇到吗？
她没遇到你能确定你不会遇到？
这里不是我危言耸听
而是真的有实际案例的
有许多网友因为节食患上厌食症
骨瘦如柴、形同枯槁
明明可以健康的瘦下来
为什么要选择这种方式？
消磨自己的健康
还极度消磨自己的意志
当然，你有权利选择美的形态
也有权利选择变美的方式
但我们仍旧希望
你能用一种健康的方式
来实现你的心中所想
不节食而是改变饮食结构
不怠惰而是认真的做运动
老老实实的管住嘴迈开腿吧
希望8月的你
能达到你的目标啦～
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