减肥路漫漫，谁也不能一步到位的成功变瘦，无论你意志力多么坚定，信心多么充足，难免会有崩溃的时刻。

决定减肥是否能持续到最后，这中途的弯弯绕绕，你千万要小心。

成功的人，迈过了一次又一次的考验，才能获得最终的变身；

而失败的人，总是在一次又一次的犹豫时刻，选择退缩，选择放弃。

怎样才能持续的减肥瘦身呢？请记住以下三句话：

1.忘掉过去，忘掉未来，关注现在！

清空你之前为减肥所付出的努力，抛掉那些有付出没成效的辛苦，抛掉那些辛苦得到的减肥成果，抛掉那次失控的暴食。

把过去的一切都抛之脑后，一切都已成定局不可更改。关注今天的体重，关注今天的指标，关注今天的自己。

关注今天的自己，减肥从今天重新启动，从每一个新的一天启动。

别再追问什么时候才能减肥成功，什么时候才能大吃大喝，什么时候才能无所禁忌。

别再翘首以盼减肥成功后的奖励，别再等那许愿依旧的礼物，别去想那么遥远的事情，别去追那么久之后的可能。

关注现在，只需做好今天应该做的事，该吃的饭，该做的运动。

做好今天你该做的事，获得今天你该收获的成果，坚持日有所得，才能终有所得！

2.原谅并接受，真实的自己！

当你被美食的诱惑所击溃，不可控制的饱餐一顿之后，后悔并不能帮你瘦，节食也不能帮你瘦。

只有原谅并接受自己，你才能用最健康的心态，渐进的改变自己。

当你被懒惰的天性所笼罩，满怀沮丧的懒散一天之后，抱怨并不能改变什么，疯狂的补上偷懒的过失也不见得有效。

学会原谅并接受自己，允许自己有所放松，坚持才能更持续。

我们都是芸芸众生中平凡的一个，我们没有超人的意志力，我们的减肥就是得翻来覆去的折腾，时而有效，时而迷茫。

每个人在改变的时候，都会或多或少的遇到阻力。

接受这样的自己，不可控的疲惫和倦怠不是你的错，人皆有之。

不必苛责自己完美，只要你没有放弃，坚持在做，胜利迟早会属于你！

3.相信自己，一定能减肥成功！

减肥说难很难，要做很多改变，要有很多坚持，要不停歇的勉强自己。

减肥说简单很简单，持续改变，持续做，必然是可以减肥成功的。

尽管路途遥远，但你要相信，只有去做，才能一点一滴的改变自己，让自己变的更健康。

如果你只想躺着不动把肥减了，我劝你醒醒，好好胖着也没过错。

你的减肥之所以能成功，藏在你生活的一点一滴中。

今天你没有吃外卖，没有喝奶茶，今天的减肥就成功了。

今天你冒着风雪去健身房运动了，在家做家务没有瘫坐，今天的减肥就成功了！

没有人能随随便便减肥成功，但你要相信，你的所作所为正在决定你的明天！

最终的减肥成果，就在每天一点一滴的进步和积累中。

路途再远都没有关系，只要你前行，总能到达彼岸。

最怕你原地踏步，还怪山高路远，艰苦异常。

既然减肥不是一件可以一蹴而就的事情，何不认真体会，这漫长减肥途中，进一寸有一寸的欢喜。

快乐攒多了，你会感受到更多的喜悦和满足！

坚持攒多了，你的信心和力量会越来越坚定！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：坚持不下去的时候，你会怎么办？

小帮：告诉自己，再坚持最后一天！