【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2022年5月3日，里运河畔，继续打卡8公里。
这段时间疫情防控的要求，住在学校的一周就绕学校场地跑步，每天都是8公里，然后不住校的时间就到最适合跑步的地方里运河，继续保持住8公里，基本上所花的时间都在40到42分钟之间，这样的话配速在520之内，作为渣渣跑者，也算是一种进步吧。
值班的时候和同事们在一起聊天，苦恼自己不能跑步，更不能早起跑步，其实我何尝不是这样想得啊，但是我知道，随着年龄的增长，尤其过了30岁，我们变得不能熬夜了，身体也时常会感觉疲惫，也不再像从前那么有活力了。
跑步路上的拦路虎有很多。
昨晚睡眠不好，没有休息好，那就不跑步了。
今天要赶着一些上交的材料，集中精力去工作，那就不跑步了。
今天下雨了，路上有点湿，不能跑步了。
吃得太多太撑了，还是在家玩玩，那就不跑步了。
想运动的心一直有的，但不想运动的理由太多太多了。
其实我们也都是一样，明明下定决心锻炼，可是总有各种理由羁绊着，让自己止步不前。
若果偷懒的念头占了上风，舒适了一会，但是还会后悔一天没有运动跑步打卡。
不跑步，不运动，身体的状态就不会好，会越来越胖，会越来越焦虑，会越来越没有精神。
与其以后药补，还不如开动好现在的身体，让马达动起来，改变不了年纪和身体逐步的老去，那就运动，动起来总比静止好。
研究发现，运动能让人更有活力，而跑步则是最好的方式。
有人说，30岁之后，跑步才是保持年轻的秘诀。
那就无所顾忌，不去瞻前顾后，也不去优柔寡断，就一个字，跑！
跑步要给自己一些积极的心理暗示！
我经常自己鼓励自己，如果不跑步我现在肯定巨胖，虽然现在也不瘦，但至少让我现在徘徊在微胖界，所以跑步是我健康的最好方式。
跑步的时候听听音乐，那么多有节奏的热门音乐平时也没有时间去听，在跑的过程中放松自己，也是和网易云共读的一段时光。
跑步能够减压，让心里的不痛快、不舒服都在一次次冲刺中大声喊叫出来，释放出来，觉得眼中的世界都清晰了很多，舒坦！
跑步也能记录生活，思考和对话都是我经常在跑步过程中的必修课，想想现在的状态和境遇，想想问题怎么破解，烦恼怎么消除，放空的阶段可以想得明明白白。
当自己完成了8公里，看到咕咚上的数字变化，那种成就感无以言表，有什么困苦不能克服，本来不想跑的8公里自己都咬牙坚持了，一切都是浮云，一切都不是事，心态好了，干什么都会有劲的，做任何事情都会很淡定，注重过程，也提升自己。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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