很多女性都有手脚冰冷的困扰，这些人似乎也都有水肿的烦恼。对付手脚冰冷和水肿,好的生活习惯是必不可少的。
除了之前提到的正确的饮食习惯以外，还包括定期的健身，坚持每天泡澡等等。
还有一点很容易被大家忽视的，那就是体内水分不足也与水肿有着不可分割的关系。
通常水分代谢不佳，也就是排水不好的体质，就容易水肿，也就是说水肿是由于体内水分代谢不好引起的。
于是，很多人为了避免水肿都会尽可能地克制水分摄取,其实，这种想法是完全错误的。
水肿之所以会发生，是因为水分与陈旧废弃物和多余的盐分结合在一起后滞留在体内引起的，所以有水肿的人更应该大量喝水，水能帮助促进陈旧废弃物和盐分从体内排出。
消除水肿的水分补给，可选用矿物质含量丰富的矿泉水，或者有条件的话，可以选用玉米须茶。3大杯的水加上80克左右的玉米须，煮上两小时即可。
熬好的玉米须汁芳香宜人，非常可口。此外,民间还流传有熟南瓜加蜂蜜熬汁的方法，据说效果也不错。
另外，人在疲劳时，代谢速度下降，陈旧废弃物滞留在体内，就更容易出现水肿。
遇到这种情况，可以有意识地在米饭中添加一些红豆或黑豆，二者不仅能够消除水肿，还有很好的滋养效果。
第二天，你就会惊喜地发现，疲劳和水肿得到了很大程度的缓解!
此外，盐分摄取过多时，可适当多吃些钾元素含量丰富的水果。
水果中含有丰富的抗氧化成分，在有效防止水肿的同时，还有很好的抗氧化作用。
当然了，水果中毕竟含有糖分，所以晚上尽量不要食用，食用的时间最好能控制在下午19点之前。
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