放松跑6km跑步的收获

放松跑。6km。分段前4后2。中间玩单杠。

期间有1km跑了5分配速。因为注意了脚掌落地弹性。触地就起腿。减少了落地时间。看来跑步动作基本功很有用。高抬腿以及触地起跳。唯一就是费体能。

跑步刚开始是坚持问题，再后来是跑姿厌跑问题，下一步是体能问题，最后是技术问题，终极是什么，坚持问题。大部分人停留在第一或第二阶段终止。5km是第一个坎，然后是10km。业余跑者一点感悟。跑步带给我的是，膝盖不但没有伤，反而越来越强了。至少不怎么疼了，这是一个重要收获。

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