基础资料
用户：丁先生
身高：180cm
初始体重：97kg
目前体重：73kg
用时：60天服务+半年自我管理
减重：50斤
(以下是丁先生的自述)
我曾是国家三级运动员，很喜欢打羽毛球和篮球。可惜我在年轻时腿部受伤了，运动会痛，当时却没有当回事。
直到去年我到医院拍片，发现伤势很严重，所以像打球这种剧烈的运动只能停止了。目前从事人力资源管理，基本上是办公室工作，经常久坐，有时需要出差。
▲减肥前
胖因分析
身体条件
腿部受伤，剧烈运动不能做，运动量少很多
饮食不规律
晚餐9点才吃
太晚就会吃很多
精粮比例高
外餐应酬多
...
拒绝伤身的减肥方法
不过尽管知道自己肥胖，
在健康问题上我还是很理智的，
我拒绝什么减肥茶，减肥药，代餐之类的，
总觉得那些是伤身体的东西。
后来因为我太太的公司里有很多同事
在营悦这里成功减重，
太太觉得靠谱，就给我报名了。
▲减肥前
基因检测+个性化方案
在2017年4月初我接受服务,
做了基因检测并开始调整饮食。
我的营养师是Amy，
她并没有强制要求我必须做这做那，
只是告知哪些可以吃，哪些要减量,
指导过程很完美，
很感谢她的支持和指导,
让我很有信心减重。
▲减肥前
由于我不能打球、跑步了
Amy帮我从运动方式和运动量上做了调整：
以慢走，肢体舒展，俯卧撑为主，
主要锻炼上身肌肉，控制腰部肌肉，
少量锻炼腿部肌肉，不做负重练习等..
▲减肥前
外出一周重6斤，回家两天瘦5斤
记得有一次长途外出自己没有注意饮食，体重增加6斤。营养师马上给我调整方案，增加了赤小豆薏米水来控制水肿，并调整了主食从精粮到粗粮为主，增加了蔬菜份量，控制了肥腻红肉的摄入，两天就减了5斤。
▲减肥中
合同承诺减10斤，实际减20多斤
在服务开始时和营悦签了减重协议:
承诺2个月保底10斤，
结果我竟然减了20多斤！
不试一次不知自己的潜力原来这么大。
终点，又是另一个起点
咨询结束半年后回访
结束正式服务后，
我继续按服务期学会的饮食方法执行，
在这期间我会不定期咨询营养师，
半年以来又减掉了30斤.
所以,【两个月服务+半年自我管理】
我一共减去：
50斤
▲减肥后
我一直坚持服务期间的饮食要求
增加粗粮、蛋白质和膳食纤维，减少零食,
大部分时间没有碰油腻食物，含糖饮料等。
同时进行多频次小运动量的锻炼,
身体状态良好，
原先的易疲劳和体力不支的情况,
基本没有再发生,
长期的膝盖病痛没有再出现.
▲减肥后
脂肪率下降（35%→20%）
肌肉率上升（61.9%→75.5%）
现在饮食计划基本以维持体重、增肌为主.
之前脏器脂肪含量大,还有轻度脂肪肝，
幸好现在各项指标完全恢复正常，
没有任何不良反应。
健康的饮食，感染身边人
减肥成功后，
朋友对我体型的改善感到很惊讶，
他们对我的评价是：
瘦成一道闪电！
新的饮食习惯一旦养成很难改变
特别是对身体有益的饮食习惯。
很多朋友都按我推荐的饮食方式做了调整,
他们均有了一定的收获，
我自己也会继续坚持，
保持和提高现在的身体状态.
家人的饮食都在调整，也开始锻炼身体，
我女儿也慢慢变瘦了，身体状态好很多，
整个家庭的生活品质都提高了，
有好的身体，生活的乐趣也享受到更多.
减肥前后体脂秤数据对比&与女儿的合照
营悦的营养减重服务，
中间的过程没有任何受苦受累的成分，
什么挨饿，代餐，过量运动都没有，
但是效果明显.
营悦的服务用3个词来形容就是：
科学、健康、有保证
▲减肥后
感谢营悦
感谢老婆的支持和陪同
让我更有信心继续前行！
END
营养师 Amy 寄语：
好开心哇，往事如风可以取的这么好的减重成果！在这短短的两个月，我们经历了他出差外地，高脂高盐饮食使他体重的短暂回升，也经历了他外食时应酬喝酒的担忧；还有平台期的突破。作为他的私人营养师，很感谢他的无条件信任，每次调整方案都很配合地执行。希望他在营悦不仅仅是收获减肥的成果，更重要的是健康的生活方式和饮食习惯，还有棒棒的身体。
其食很简单
历经三年,
致力于引领国人健康饮食潮流，
用营养服务关爱千家万户。
为迎合更多人的需求
除了减肥、增重服务以外，还推出了
孕期营养咨询、产后修复、中老年慢病调理、
多囊调理、儿童营养食谱等多项服务产品。
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