躺着瘦是不可能的，躺着瘦，可以把它当做一个营销词汇对待。
为什么这么绝对地说话？原因是，你真的没办法躺着瘦。
你不要说躺着瘦，连躺着轻都不太可能。
一切都是有因有果，不完美的因得不到很完美的果。
如果你躺着就瘦，对每天在健身房的人就不公平，对每天在忙里偷闲还在坚持运动的人也不公平。
瘦的基本原则必须是这样的：六分靠吃，两分靠动，一分坚持，一分休息。
六分吃也不能躺着吃，你要全情地参与到进食的整个过程。因为你参与了你才会有激情有灵感有动力。
人们发现，在学习烘焙时，自己亲自准备制作工具、原料，找到制作流程，一步步地亲自演练。这样的人要比只是来了做最后一两步流程的人要学到很多，他们往往才会最终掌握烘焙的真正技巧，那些只做最后一步的人，一直没有学会。
马上要到中秋节，学着包月饼依旧是这样，最后只是动手用模具压一下的人怎么也没有学会月饼的真正做法。只能手捧着一个月饼拍个照在朋友圈秀一下。
减肥的食物你要从觅食开始，到为自己准备食材，知道和懂得营养师为什么为你安排这样的一餐等等，这时你已经入戏了，投入于一件事你才会有应该有的回报。
那种等着别人把食物送到嘴边的人减肥都不会成功，其实，这正是你胖的原因。
减肥是辛苦的。你要认同这一点，你如果不认同你何以成功？躺着瘦，那是别人在忽悠你，你还真信。你只相信你自己，你只相信付出才有回报。
当你认同做一件事的不易，你才为获得它的成功做好了思想准备。
从专业的角度来讲，两分运动在整个减肥乃至你的一生中都是相当关键的。你会发现一个运动的人和一个不运动的人，即使同样的体重，身材的视觉感受也是大不相同。
在你减肥时，你的大脑不知道要保留肌肉，会将肌肉和脂肪一起减少，只有当你运动时，身体肌肉被刺激到，大脑才明白要消耗脂肪保留肌肉。你应该知道肌肉对于减肥和健康的重要性，我就不在这里赘述了。
当你在运动，消耗和代谢都会增加，这样才会让你身体的能量消耗有可能进入一个良性循环。
不要因为懒而不动，你会获得让你震撼的结果。我们不要跟画报上的健身明星比较，但是，你运动之后你一定会得到你没想到的最佳结果。
坚持，是你能够获取结果的标配。学习如何坚持，不是说你要坚持你就能坚持住的。它是学习的结果，它犹如肌肉的增长，需要你不断刺激你的那块肌肉，你也要不断训练你坚持的那块肌肉，它才会变得强大起来。
休息是很重要的。这里的休息从两点与你分享。
第一是运动时的休息。除非你是专业运动员，若不是，你可以一周运动五次，但千万不要一周运动七次。不是你做不到，如果你每周七次的运动，做的时候你不发觉，但是，某一天你停下来会发现身体特别累，一下子就无法再启动你的运动，而你一周运动五次，用心地、透彻地运动这五次，然后休息两天之后再运动，你的身体得到了充足的休息，这样你一直可以处在愉悦的状态里。
第二是减肥本身也需要休息。别把自己“逼”得太紧，减肥做九成，留一点余地给自己，这样的好处是你内心无压力，要知道你的压力在增大，身体的代谢就会降低，减肥效果会非常的不好。
为什么很多老板都有“老板肚”，原因是压力，压力导致脂肪酸不断形成，压力导致代谢不断降低，压力会使你的身体处于一个临时的紧张状态中，身体就开始进入“省电模式”，这么一弄减肥就效果大打折扣。
减肥时做你能做的事，不逼自己去做内心抗拒的事，在没有沟通好之前不去强硬地改变自己，否则你必输无疑。
说了这么多，你就知道躺着瘦是多么得不靠谱，积极地参与减肥的所有动作，让减肥融化在你的生活中，与你的生活成为一体，你就发现这样的生活原本就是最好的！祝福你。
注：早晨五点十八分在床上醒来，突然想到这个话题，用手机上的印象笔记写完了这篇文章的三分之二，起床泡了杯六安瓜片，用电脑完成了这篇文章。现在是早上的六点二十，接下来和线上的朋友早安，运动，开始新的一天。
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