【每日精进】 # 2019年12月24日 15 / 1000
健康-1
开心就是减肥的路上，虽然很枯燥也很坚信，突然有人一本正经的跟你说：你最近是不是瘦了。
这就是我今天上午的亲身经历，非常惊喜、也非常开心。
了解我的人都知道，我是非常喜欢跑步的，并且是非常有规律的跑。虽然跑步对我自身有了很多的改善，让我每天都有一个超饱满的状态面对工作和生活，让我身体更健康了，让我更加自信了。但是跑步没有让我瘦下来。
大家都知道一个减肥的口诀：管住嘴，迈开腿。
就是这六个字，难倒了减肥路上的多少英雄汉。这是一个公开的不为人知的秘密，方法很简单，一点都不复杂，操作行也很强，但是能持续做到的人很少。
我后来认真分析了一直看不到减肥效果的原因，因为我只做到了一半，只是迈开了腿，并没有管住嘴。
虽然一直在持续跑步，但是并没有控制饮食，所以体重只是维持在一个平衡的状态。
健康-2
自从意识到这个问题以后，我开始了“管住嘴”的行动，每天午餐改成了低卡的健康餐，晚饭基本不吃任何东西，可以喝水。
整体坚持了有半个月了，虽然我一直看到体重称的数字在变小，我自己知道是减肥真的有效果了，所以自己就默默的坚持。心想既然看到了效果，说明“管住嘴”是有用的。每天别人都去餐厅吃饭的时候，我都开开心心的去领一份低卡餐，我知道我为什么吃这个，因为我真的在瘦了，多么让人开心的坚持。
但是今天早上突然有人跟我说，你最近是不是瘦了，我是有点惊讶的，虽然我知道自己瘦了，但是被别人看出来瘦了，说明真的是有效果了。这位同学的声音真是太悦耳了，给了我继续坚持下去的力量。
看到自己减重有一定的小效果，还是要感叹，那些显而易见的公开的不为人知的秘密，“管住嘴，迈开腿”的六字口诀，看起来简单，但是全都做到位这就够了，一定会有效果的，这是法则。
健康-3
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